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每天吃芹菜能減肥嗎

健康 更新时间:2024-08-05 02:22:09

減肥過程中吃芹菜的好處

芹菜的介紹:

每百克蛋白質1.4g、脂肪0.2g、碳水化合物1.8g、膳食纖維0.9g

維生素:

維生素A、胡蘿蔔素、維生素B1維生素B2煙酸、維生素C、維生素E

礦物質:

鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳

水芹菜的營養價值:

1.降壓作用

水芹菜屬于高鉀低鈉食物,能起到很好的降血壓效果。還含有水芹素,芸香苷,都有降血壓的功效

2.安神

從芹菜子中分離出的一種堿性成分,對人體能起安神的作用,有利于安定情緒,消除煩躁。

3.利尿

芹菜含利尿有效成分,消除體内鈉滞留,利尿消腫。

4.富含鐵

芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,是缺鐵性貧血患者的佳蔬,食之能避免皮膚蒼白、幹燥、面色無華,而且可使目光有神,頭發黑亮。

5.粗纖維高

芹菜是諸多蔬菜中粗纖維含量最高的一種,粗纖維能幫助排便。

每天吃芹菜能減肥嗎(減肥過程中多吃芹菜的好處)1

每天吃芹菜能減肥嗎(減肥過程中多吃芹菜的好處)2

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