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自己做的什錦菜放心

美食更新时间:2025-01-26 10:33:14

自己做的什錦菜放心（零失敗番茄香菇什錦菜）1

今天做個快手菜.番茄香菇什錦菜.簡單易學.快來看下制作過程吧！

By 伊尚斐斐

用料

西紅柿一個
什錦菜 100克
香菇 2朵
蒜 5瓣
耗油适量
鹽适量

做法步驟

自己做的什錦菜放心（零失敗番茄香菇什錦菜）2

1、食材準備，西紅柿切小塊，香菇洗幹淨用熱水燙下瀝幹水分切小塊，蒜拍下切末，什錦菜熱水燙下瀝幹水分備用。

自己做的什錦菜放心（零失敗番茄香菇什錦菜）3

2、起鍋放入油.油七分熱放入蒜爆香後放入西紅柿翻炒兩分鐘左右變軟

自己做的什錦菜放心（零失敗番茄香菇什錦菜）4

3、後放入香菇翻炒一分鐘左右.

自己做的什錦菜放心（零失敗番茄香菇什錦菜）5

4、再放入什錦菜翻炒均勻

自己做的什錦菜放心（零失敗番茄香菇什錦菜）6

5、最後放入耗油.鹽翻炒入味關火。

自己做的什錦菜放心（零失敗番茄香菇什錦菜）7

6、出鍋裝盤，番茄香菇什錦菜就做好了.大家快來試做一下吧！

西紅柿的營養功效

1.減緩色斑延緩衰老:番茄紅素不僅僅是當今工業上重要的天然食品着色劑，更為重要的是它是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素，抵抗衰老，增強免疫系統，減少疾病的發生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉着。故番茄擁有“長壽果”之美譽。

2.抗癌:研究表明，番茄紅素能夠有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。

3.可降脂降壓:降低血壓經常發生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症狀。

4.防止血栓的發生:患冠心病及中風的病人每天适量飲用番茄汁有益于病的康複。

5.健胃消食:有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。

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