減脂紅豆薏米燕麥酥做法-tft每日頭條

減脂紅豆薏米燕麥酥做法

健康更新时间:2025-03-02 03:43:29

減脂紅豆薏米燕麥酥做法（也能健康瘦的美食）1

天氣逐漸變冷，很多人會吃更多的東西來抵禦寒冷，然後不知不覺就變胖了。

想要保持好身材，又不影響健康，當然不能節食，可以試試雜糧粉。

現在就推薦一款包含了紅豆、薏米、燕麥等8種雜糧磨成的紅豆薏米燕麥粉。

減脂紅豆薏米燕麥酥做法（也能健康瘦的美食）2

另外，雜糧粉還富含B族維生素，能改善上火、口腔潰瘍、易疲勞（這些是維生素B缺乏症）等情況。

濕氣重、易水腫，以及需要控制熱量攝入的朋友，可以一天泡1~2包紅豆薏米燕麥粉當早餐、夜宵等。

這樣吃不僅很健康，而且不餓肚子，也能吃出好身材。

減脂紅豆薏米燕麥酥做法（也能健康瘦的美食）3

這款雜糧粉吃起來方便，而且吃法也是多種多樣。

喜歡喝濃香的糊糊，可以用300ml開水沖泡2包粉。

減脂紅豆薏米燕麥酥做法（也能健康瘦的美食）4

喜歡喝順滑的雜糧漿，就用250ml開水沖泡1包粉。

減脂紅豆薏米燕麥酥做法（也能健康瘦的美食）5

來不及吃早餐的時候，泡1~2包薏米粉，撒上一些堅果、果幹，就可以吃了。

減脂紅豆薏米燕麥酥做法（也能健康瘦的美食）6

既能提供需要的營養，又不用擔心變胖。

Tips：這款雜糧粉為低糖型配方，可根據個人需求添加适量蜂蜜調味。

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也可以将這款紅豆薏米燕麥粉帶到辦公室當下午茶，配上一些水果，健康又解饞。

減脂紅豆薏米燕麥酥做法（也能健康瘦的美食）8

有控制熱量需求的朋友，可以用這款雜糧粉代替晚餐。

減脂紅豆薏米燕麥酥做法（也能健康瘦的美食）9

搭上玉米、胡蘿蔔、西藍花、紫薯泥，不用餓肚子，也能健康瘦！

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