土豆燒熟牛肉的家常做法簡單好吃-tft每日頭條

土豆燒熟牛肉的家常做法簡單好吃

美食更新时间:2024-07-31 22:13:43

土豆燒牛肉

主料:

土豆，牛肉，胡蘿蔔

輔料:

蔥，姜，大料，香葉，白酒，桂皮，陳皮，油，鹽，白糖，老抽，雞精

制作步驟:

1.準備好食材，土豆，胡蘿蔔洗好備用，牛肉備用

土豆燒熟牛肉的家常做法簡單好吃（土豆燒牛肉的家常做法）1

2.将牛肉切成小塊，鍋中放入冷水，然後将牛肉放入鍋中焯燙

土豆燒熟牛肉的家常做法簡單好吃（土豆燒牛肉的家常做法）2

3.蔥，姜，調料都準備好

土豆燒熟牛肉的家常做法簡單好吃（土豆燒牛肉的家常做法）3

4.鍋中放入油，等到油燒熱後，放入調料，将調料爆香，再放入牛肉，翻炒片刻

土豆燒熟牛肉的家常做法簡單好吃（土豆燒牛肉的家常做法）4

5.鍋中倒入白酒，炒香

土豆燒熟牛肉的家常做法簡單好吃（土豆燒牛肉的家常做法）5

6.鍋中放入老抽，炒至上色

土豆燒熟牛肉的家常做法簡單好吃（土豆燒牛肉的家常做法）6

7.鍋中放入适量白糖，翻炒均勻

土豆燒熟牛肉的家常做法簡單好吃（土豆燒牛肉的家常做法）7

8.鍋中放入适量的開水

土豆燒熟牛肉的家常做法簡單好吃（土豆燒牛肉的家常做法）8

9.大火煮開，中小火焖1個半小時

土豆燒熟牛肉的家常做法簡單好吃（土豆燒牛肉的家常做法）9

10.鍋中放入土豆和胡蘿蔔

土豆燒熟牛肉的家常做法簡單好吃（土豆燒牛肉的家常做法）10

11.小火燒20分鐘，加入适量鹽進行調味

土豆燒熟牛肉的家常做法簡單好吃（土豆燒牛肉的家常做法）11

12.大火收汁就好了

土豆燒熟牛肉的家常做法簡單好吃（土豆燒牛肉的家常做法）12

拓展:

吃土豆的好處:

1.補充營養，土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，易于消化吸收，營養豐富，能供給人體大量的熱能

2.養胃，土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能

3.寬腸通便，土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助排便，防止便秘，預防腸道疾病的發生

4.預防動脈硬化，土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。黏液蛋白能使消化道、呼吸道以及關節腔保持潤滑，預防心血管的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預防動脈粥樣硬化的發生

5.利水消腫，土豆所含的鉀能取代體内的鈉，同時能将鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康複

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