蒜蓉西蘭花怎麼炒簡單又好吃-tft每日頭條

蒜蓉西蘭花怎麼炒簡單又好吃

美食更新时间:2024-09-18 20:51:51

蒜蓉西蘭花怎麼炒簡單又好吃（蒜蓉西蘭花最好吃的做法）1

說到西蘭花，相信不少的朋友都跟我一樣特别喜歡吃，西蘭花口感脆爽，營養豐富，很多人以為番茄、辣椒等是含維生素C最豐富的蔬菜，其實，西蘭花的維生素C含量比它們都要高，也明顯高于其他普通蔬菜。而且，西蘭花中的維生素種類非常齊全，尤其是葉酸的含量豐富，這也是它營養價值高于一般蔬菜的一個重要原因。這期的美食教程呢，天健美食坊就準備給大家分享一個西蘭花的特色吃法【蒜蓉西蘭花】，喜歡吃西蘭花的朋友們就趕緊圍觀吧，喜歡美食的朋友們也别忘了給我點個關注，我每天都會更新分享不一樣的美食教程，相信總有一道會是你想學的菜肴哒！

蒜蓉西蘭花怎麼炒簡單又好吃（蒜蓉西蘭花最好吃的做法）2

在開始正式制作之前呢，我們首先需要準備以下食材：西蘭花600克，小米椒8個，蚝油2湯匙，生抽2湯匙，食鹽1茶匙，水澱粉适量

蒜蓉西蘭花怎麼炒簡單又好吃（蒜蓉西蘭花最好吃的做法）3

第一步：先将西蘭花放鹽水裡面浸泡30分鐘，泡好後撈出，然後用刀切成小塊，接着起鍋加入大量的清水煮沸，水煮沸之後加入3湯匙的食油，加入1茶匙食鹽，然後将西蘭花倒入鍋中焯水至斷生！然後撈出控幹水分，再擺到盤中備用！

蒜蓉西蘭花怎麼炒簡單又好吃（蒜蓉西蘭花最好吃的做法）4

第二步：将大蒜拍扁剁碎，将小米椒切碎，起鍋加油燒熱，然後将蒜末，小米椒碎倒入鍋中，小火炒出香辣味，然後放入1碗清水，再加入2湯匙生抽，加入2湯匙蚝油，加入少許食鹽調味，煮開後再加入少許水澱粉勾芡！

蒜蓉西蘭花怎麼炒簡單又好吃（蒜蓉西蘭花最好吃的做法）5

第三步：将煮好的蒜蓉汁，用湯勺淋到西蘭花上面即可！

蒜蓉西蘭花怎麼炒簡單又好吃（蒜蓉西蘭花最好吃的做法）6

這樣一道清新可口，香辣開胃的【蒜蓉西蘭花】就制作完成了，喜歡的朋友們就跟着做來試試看吧，保證這個做法不會讓你失望的！

蒜蓉西蘭花怎麼炒簡單又好吃（蒜蓉西蘭花最好吃的做法）7

好啦，朋友們！這期的美食教程【蒜蓉西蘭花】就分享到這裡，如果你在閱讀本文教程的過程中，有看不明白的步驟，請在本文下方的留言區給我留言，我看到後會馬上為你解答的，如果你有更好的建議，或者更好吃的做法，同樣也歡迎你在留言區留言分享!！當然了，如果你想學又暫時沒時間呢，也可以先收藏起來哦！

我是天健美食坊，感謝你的閱讀，我們下期再見吧！

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