霜降節氣如何養生?食補方面，“霜降”之時已經進入深秋，中醫認為此季節屬于五行中的“金”，對應肺髒因此，此時飲食養生适合的是“平補”适宜的食物有梨、蘋果、橄榄、白果、洋蔥、芥菜等這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效此時應少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲等，以免傷肺引發疾病，下面我們就來聊聊關于霜降節氣如何養生?接下來我們就一起去了解一下吧!
食補方面，“霜降”之時已經進入深秋，中醫認為此季節屬于五行中的“金”，對應肺髒。因此，此時飲食養生适合的是“平補”。适宜的食物有梨、蘋果、橄榄、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。此時應少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲等，以免傷肺引發疾病。
另外，“霜降”後一般也是進補的好時候，諺語有“補冬不如補霜降”的說法，以保暖潤燥健脾養胃為主，應該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、雪裡蕻。少吃冷硬食物，忌強刺激、暴飲暴食，還要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山藥、藕、荸荠，都是這個時節适宜吃的食物。此外，還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。
在疾病預防方面，“霜降”前後是呼吸系統疾病的發病高峰，常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎、上感等。為預防這些疾病，首先要注意保暖，有哮喘發作史的人尤其要注意增減衣服，外出時可戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。其次，還要加強體育鍛煉，通過鍛煉增加抗病能力，廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是比較适宜的運動方式。霜降後要減少秋凍，尤其要注意下肢的保暖。
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