每到春季，很多人都出現過口幹、口苦、頭暈、咽痛、口瘡、眼紅、急躁易怒的症狀，這就是典型的“春季上火”的表現。

那麼，為何春季容易“上火”呢？

• 中醫認為，春主肝，肝主生發，如果疏散不暢，就會郁滞在體内而引起内熱，化生為肝火，出現頭痛、口苦、胸脅疼痛等肝火旺盛的症狀，而生發不出，郁在體内也會化火；

• 春季氣候幹燥多風，人體内的水分容易通過出汗、呼吸而大量丢失，而且天氣變化反複無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定，易使生理機能失調而出現上火；

• 人體内的熱量在春季較為旺盛，如不注意飲食清淡和規律生活，也容易“引火上身”。

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那麼，怎麼才能對抗“上火”呢？養生君為大家推薦治療上火的小驗方。

治熱毒疾病

• 取蒲公英幹品10~30克，代茶飲。蒲公英是春季最好的“排毒草”，嫩芽可做菜，幹品可泡水、煎湯，适合各種熱毒疾病的調理，春季嗓子疼、口瘡、乳腺炎、尿道炎等都可調理。

治喉幹嗓啞

• 菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克泡水喝。有疏散風熱、清咽利喉之效，主要用于春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所緻的咽痛音啞、口燥幹咳等症。

治咳嗽有痰　

• 桑白皮10克，甘草、竹葉各5克，洗淨入鍋，加水适量煎服，可治清晨多痰。

治口長水泡

• 切幾片生姜入口細嚼，可使水泡慢慢消除；生嚼1～2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。

治咽喉腫痛

• 嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；醋加同量的水漱口可減輕疼痛；用一匙醬油漱口，1分鐘左右吐出，連續3～4次。

治煩躁易怒

• 取薄荷10克，開水沖泡，悶5分鐘後即可當茶飲，喝完再續水，可頻繁飲用，每日1劑。連續3—5天後上火症狀即可消除。也可以用薄荷6克，大米50 克，一同煮粥服食，每日1次，連續3天。

治口幹舌燥

鴨梨20克，杏仁12克，百合15克，枇杷20克，粳米50克，蜂蜜少許。 把洗淨的百合、杏仁和粳米用大火煮，一邊煮一邊攪動。

• 一直煮到米粒開始膨脹，米水融合時再換小火。把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然後在粥中放入枇杷丁，稍稍攪動，再放入梨丁，再一邊攪動一邊熬。 等到粥熬好後，把它盛在碗中，直到溫度稍涼，再加點蜂蜜即可服用。

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