By 小方手工美食
1、選一些适中大小的紅薯是幹淨。
2、對半切開上鍋蒸熟。
3、蒸紅薯的時間準備洋蔥切小丁，青蒜切碎，黑胡椒粉。
4、另外做些奶香的，準備煉乳，芝士碎。
5、紅薯蒸熟後放置不燙手，用勺子沿邊緣挖出紅薯泥。
6、紅薯泥中加入洋蔥，青蒜，胡椒粉，鹽和少量涼開水壓拌均勻。
7、壓好的黑椒紅薯泥。
8、另一份直接加些煉乳壓拌成泥。
9、壓好的奶香紅薯泥。
10、開始預熱烤箱了，上下200度15分鐘。把紅薯泥都填回紅薯皮中，外面包上錫紙。
11、撒上些芝士碎就可以進烤箱啦。
12、上下火200度15分鐘拿出，微涼再吃哦。
13、好吃不胖的黑椒烤紅薯就好啦。
14、可甜可鹹。奶香濃郁的煉乳紅薯和香味撲鼻的蔥蒜椒香紅薯。
15、我比較喜歡甜的。
16、孩子都好喜歡黑胡椒味的。
17、簡單好做你們趕緊試試吧！
18、哈哈哈，晚飯都省了。
1.抗癌
有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。
2.通便減肥
吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道内無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的産生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。
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