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飲食對人體健康的重要性

健康更新时间:2024-07-20 21:26:04

飲食對人體健康的重要性?飲食是維持人體生命的必需物質，但是飲食不當則又會成為疾病發生的重要原因俗語說：「病從口入」的道理就在于此，今天小編就來聊一聊關于飲食對人體健康的重要性?接下來我們就一起去研究一下吧!

飲食對人體健康的重要性

飲食

是維持人體生命的必需物質，但是飲食不當則又會成為疾病發生的重要原因。俗語說：「病從口入」的道理就在于此。

飲食關系到人體的健康和疾病的防治，因此日常必須特别加以注意，并加以調理。

一：放心食材的選購，應到正規放心食材供應商選購新鮮、安全、放心的食材，可追溯，有保障。盡量不要選擇各種反季節，并且大量使用化學成分、生長激素的食材。

二：是飲食要多樣化合理搭配「五谷為養、不果為助、五畜為益、五葉為充」。即是說谷類為食品，肉類為副食品，用蔬菜來充實，以水果為輔助。五味為酸、苦、甘、辛、鹹。五味和五髒相聯系，「五味入胃，各有所喜」，「心欲苦、肺欲辛、肝欲酸、脾欲甘、腎欲鹹」。所以酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，堿先入腎。隻有五味調和才能滋養五髒，促進身體健康。

三：飲食要有節制，切忌過飲過食甚至暴飲暴食。總而言之，飲食的調理宜清淡素食，忌高梁厚味，老年人宜溫熱熟軟，忌粘硬生冷。春食涼，夏食寒，以養陽，冬食熱，以養陰。

耕食者

隻做放心食材！

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