“秋意濃，宜貼膘”，建議大夥：常吃這5種美食，為入冬打好基礎

秋季是為即将到來的冬季而過渡的季節，我們的身體也會随着天氣的變涼，晝短夜長的轉變而發生微妙的變化。所以在秋天我們身體的營養很容易流失，從而造成乏力犯困等。

這都是身體在向你發出警示，要注重保暖，飲食的調節。若視若無睹，可能短期看不出什麼，但是到冬季身體就會變得虛弱，可能出現各種不适。為避免這個情況的出現，我們在秋季就要開始注重飲食，可常吃這5種美食，養人又美味。

一、七度方五黑糕

随着現在人們生活越來越好，細糧進入千家萬戶。漸漸地口感略勝一籌的粗糧被抛之腦後。其實，在日常生活中，尤其是在秋季，我們飲食要搭配均勻。不僅要吃細糧，也要适當地攝入粗糧，吃不慣粗糧粗糙口感的可以試一下七度方五黑糕。

它是由甄選黑芝麻、黑豆、黑米等5種“黑色”粗糧食材，經過九蒸九曬等經典傳統工藝制作而成，而且在每一塊糕體的表面都裹上一層淡淡的糯米粉，好吃不黏手。

七度方五黑糕的甜度适中，是因為它采用的麥芽糖來調合口味，使其甜而不膩。咬上一口，充分感受五種粗糧食材在口中形成豐富的口感，并通過咀嚼激發出食材的清香，軟糯香甜。

二、紅薯幹

冬季，大街小巷都會有一道獨特的風景線，那就是烤紅薯的小攤。紅薯富含豐富的營養，而且易消化，老少皆宜，是季節性不可多得的美食。但在這個承上啟下還沒有烤紅薯的秋季，我們可以食用一些紅薯幹，不僅解饞也可以補充營養。

紅薯幹是一個一年四季都可以吃得到的美食。它的主要原材料是由優質紅薯中最甜最好吃的部位紅薯“芯”，經過40小時的8蒸3烘等傳統工藝與現代科技相結合的方式制作而成，不含其他任何添加劑。

經過多種制作工藝做出來的紅薯幹，沒有紅薯筋。咬上一口，QQ彈彈不粘牙，肉質綿密不拔幹，滿口都是新鮮紅薯的清甜，老少皆宜。

三、三川歸黑豆漿粉

黑豆是我們秋季中不可或缺需要補充的豆類，營養價值非常高。黑豆最直接簡單的制作方式就是打豆漿，早起打上一杯熱乎乎的黑豆豆漿，不僅暖身更暖心。但如果你不想麻煩的話也可以沖一杯方便快捷的三川歸黑豆漿粉。

它由優質大顆粒黑豆加上谷物黑米，經過經典傳統古法工藝多次研磨成細緻粉狀，不僅粉質細膩，也在最大程度上保留食材天然的營養，好喝更飽腹。

另外，三川歸黑豆漿粉采用小袋包裝，一袋剛好可以沖一杯，方便攜帶還不占地方。它沖泡起來也十分簡單，用溫熱水2~3分鐘攪拌均勻，即可得到一杯醇香絲滑的營養早餐。

四、蜂巢蜜

在幹燥的秋季，很多人都有沖蜂蜜，喝蜂蜜水的習慣，不僅滋潤而且香甜。但是你知道嗎？蜂蜜不僅可以沖水，還有一種可以嚼着吃的——蜂巢蜜，相比于前者更加滋潤有味道。

蜂巢蜜是由勤勞的小蜜蜂采集的花蜜，經過蜜蜂群釀制成熟後封存上蠟蓋的蜜脾。方方正正一大塊，保持着蜂蜜原本的面貌，并且具有濃郁的花蜜清香，由于沒有任何添加物，營養價值高而深受消費者的青睐。

蜂巢蜜看起來呈透明黃色，質地黏稠。挖上一勺放進嘴裡，濃郁的蜂蜜香甜加上自然的花蜜清香湧上你的心間，慢慢咀嚼，每一口都能給你帶來不一樣的口感與清香。嚼到沒有味道，蠟渣成團吐掉即可。天然好營養。

五、七度方益顔糕

秋季像一些重口，高糖的食物就要少吃。吃得過多可能會給身體帶來額外的負擔。如果想吃甜口軟糯的糕點，可以選擇由滋養食材制作的七度方益顔糕，低糖低卡，好吃輕負擔。

七度方益顔糕是由甄選紅豆、紅棗、枸杞等非常适合在秋季食用的天然滋養食材組成，經過傳統古法工藝，多次碾磨成粉質，在經過精心配比調和成塊狀糕點，另外在每一塊糕點的表面都撒上一層淡淡的果蔬粉，酸甜可口。

重要的是七度方益顔糕采用木糖醇來代替白砂糖調和甜味，使其甜而不膩，低糖低卡放心吃輕負擔。一口一個軟糯香甜，即吃即開幹淨又衛生，它不僅可以作為下午茶的茶點，還可以拿來招待朋友，老少皆宜，好吃又養人。

幹燥的秋季，一個不小心就容易上火，出現身體上的不适。所以一定要注重飲食，可以常吃以上這5種美食，滋養美味不上火，可為你步入冬季打下牢固的基礎。

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