驚蟄後哪天是危險期-tft每日頭條

驚蟄後哪天是危險期

健康更新时间:2024-07-19 15:26:50

驚蟄後哪天是危險期（這8點提示教您如何預防傳染病）1

3月5日是中國二十四節氣中的第三個節氣——驚蟄，萬物複蘇，春暖花開，同時也是各種病毒和細菌活躍的季節，如流行性感冒、手足口病、肺結核、流腦、流行性腮腺炎、麻疹、水痘等，那麼我們應該如何做才能預防此類傳染病呢，給您8點生活小提示：

01開窗通風

開窗通風可保持室内空氣新鮮，每日通風2-3次，每次有效通風時間不少于30分鐘，如房間較大，室外無風時可适當延長通風時間，通風時注意保暖。

02避免人員聚集

保持安全社交距離，可有效減少呼吸道疾病的傳播，在人員密度較高的場所，如地鐵、公交、商場等，需正确佩戴口罩。

03勤洗手、少摸鼻子和眼睛

日常生活中手很容易粘上許多病原微生物，維持手部清潔衛生，可以減少病原微生物通過鼻黏膜、球結膜、口腔等進入人體。

04多飲水、合理膳食

多喝水可以保持鼻腔黏膜濕潤，增加黏膜抵抗病原微生物入侵的能力，而且有利于增強人體新陳代謝，促進體内毒素的排出，從而增強機體免疫力；多吃新鮮蔬菜水果、菌菇等，避免飲酒及辛辣食物。

05注意保暖

受涼可導緻機體免疫力下降，包括減弱呼吸道抵抗力，從而增加病原菌入侵或定植菌發病的機會，因此冬春交替，氣溫忽高忽低，需适當增減衣物，避免受涼。

06适度運動鍛煉

比如慢跑、快走、瑜伽，老年人可練練太極等，有助于血液循環，提高免疫力，減少疾病發生，但切勿突然大幅度鍛煉，以免對身體造成不利影響。

07注意勞逸結合

勞累亦可引起機體免疫力的下降，因此避免過度勞累，保證足夠的睡眠，保持正常的心理狀态。

08身體不适，及時就醫

如果出現身體不适，需及時就醫，尤其老年人、兒童及基礎疾病較多的人群，以做到早發現，早治療，以免延誤診治。

驚蟄後哪天是危險期（這8點提示教您如何預防傳染病）2

即使春天的腳步已來到，但氣溫仍不穩定，在預防傳染病的同時，我們也應該警惕其他疾病的發生，如心腦血管疾病、風濕性疾病、骨關節病等。在此，祝大家身體健康，平安幸福。

驚蟄後哪天是危險期（這8點提示教您如何預防傳染病）3

文丨感染疾病科曹飛

圖丨宣傳中心

編輯丨靳曉方于淼

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