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鈣片怎麼吃效果最好

美食更新时间:2024-09-18 08:28:57

鈣片怎麼吃效果最好?新生兒期和嬰幼兒期、青春期以及老年期，都是需要重點補鈣的，一定要在醫生的指導下，适當的服用鈣片為了提高鈣片的吸收率，老年人和兒童最好是把鈣片掰成2~3半分次服用，因為小劑量多次服用，要比大劑量的單次服用吸收效果更好如果是掰成2半，可以随着早餐和晚餐各服用一次；掰成3半的話，就随着三餐正常的服用為了提高鈣質的吸收率，最好是嚼碎以後服用，然後要喝一大杯的清水，接下來我們就來聊聊關于鈣片怎麼吃效果最好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

鈣片怎麼吃效果最好

新生兒期和嬰幼兒期、青春期以及老年期，都是需要重點補鈣的，一定要在醫生的指導下，适當的服用鈣片。為了提高鈣片的吸收率，老年人和兒童最好是把鈣片掰成2~3半分次服用，因為小劑量多次服用，要比大劑量的單次服用吸收效果更好。如果是掰成2半，可以随着早餐和晚餐各服用一次；掰成3半的話，就随着三餐正常的服用。為了提高鈣質的吸收率，最好是嚼碎以後服用，然後要喝一大杯的清水。

鈣片需要在胃酸的作用下，才能夠解離成鈣離子，從而被人體吸收利用。但是兒童分泌胃酸的酸性比較弱，老年人分泌的胃酸又少，所以都會影響到鈣的吸收，所以老人以及兒童最好是随餐服用鈣片，或者在飯後半小時服用。

另外，糖也能夠增加鈣質的吸收，各種鈣劑與能夠降解成糖的澱粉的食物，同時攝入有利于鈣的吸收。

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