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粗糧怎麼搭配口感好

美食更新时间:2025-01-10 10:09:11

12320健康【粗糧細糧怎麼吃？】全谷物雖好，但因為全谷物中含有一定量的植酸，會一定程度影響礦物質的吸收，因此粗糧和細糧搭配着吃最好，也即食物要多樣化。患有消化道疾病的患者和老年人應注意将粗雜糧進行适當加工，比如混在細糧中進食，以防質地過于粗糙造成消化道損傷。

粗糧怎麼搭配口感好（粗糧細糧怎麼吃）1

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