糖尿病紅豆薏米-tft每日頭條

糖尿病紅豆薏米

美食更新时间:2024-12-19 07:07:14

糖尿病紅豆薏米（蓮蓬渾身都是寶）1

目前正值蓮蓬上市的季節，很多人覺得蓮蓬既好看又好吃，以至于天天買，天天吃。但其實，蓮蓬不能多吃，而且并非人人都可以吃。

糖尿病紅豆薏米（蓮蓬渾身都是寶）2

那麼，吃蓮蓬到底有哪些好處？為什麼蓮蓬不能多吃？又有哪些人不宜吃蓮蓬呢？

齊魯網介紹，蓮蓬，又稱蓮房，是埋藏在荷花雌蕊的倒圓錐狀海綿質花托。花托表面具有多數散生蜂窩狀孔洞，受精後逐漸膨大而稱之為蓮蓬。每一孔洞内生有一枚小堅果即為蓮子。

糖尿病紅豆薏米（蓮蓬渾身都是寶）3

蓮蓬的“内核”——蓮子以及“外衣”——花托都可食用，不僅美味，還有益人體健康。

？

首先，就蓮子來說，據《齊魯晚報》報道，蓮子具有清心醒脾、防癌抗癌、降血壓、補脾止瀉、養心安神、祛斑等功能，對輕度失眠人群也有一定功效。

糖尿病紅豆薏米（蓮蓬渾身都是寶）4

此外，蓮子芯有清熱、固精、安神、強心的功效。具體來說，褐色皮的蓮子已經成熟、比較硬，适合煮粥喝；而綠皮的蓮子水分大、味道甜，适合生吃。

不過，盡管蓮子好處多多，但并不适合所有人。

《齊魯晚報》介紹，蓮子屬澱粉類，因此糖尿病患者要适量攝取。

其次，大便燥結者不應食用蓮子。因為蓮子澀腸止瀉，脹氣、大便幹的人盡量别吃。特别是年老體弱者，因陰虛内熱，腸枯血燥引起的大便燥結，不應吃蓮子。

其次，除了蓮子能“造福”大家，蓮蓬“外衣”也很健康。《生活報》提到，煮水或泡水把蓮蓬中的蓮子取出以後，可以把它的蓮蓬“外衣”直接加清水煮制，能降血糖，也能預防糖尿病。

糖尿病紅豆薏米（蓮蓬渾身都是寶）5

本文由科信食品與營養信息交流中心業務部主任阮光鋒進行科學性把關。

糖尿病紅豆薏米（蓮蓬渾身都是寶）6

責編 | 申佳平、姚欣雨

糖尿病紅豆薏米（蓮蓬渾身都是寶）7

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食最适合秋天喝的湯簡單營養又好喝
秋季氣溫幹燥，需要多喝水，補充水分，今天給大家分享這5碗湯，營養美味去秋燥。一、胡蘿蔔排骨湯食材:胡蘿蔔，排骨，秋梨，無花果，杏仁。排骨清洗幹淨放入鍋中焯水幾分鐘，煮出浮沫關火，撇開浮沫撈出排骨，放入砂鍋中，加入姜片，杏仁，無花果，秋梨，适... 2023-04-04
美食炒菜的十大常見習慣
很多時候炒菜沒注意的小習慣，會危害我們的身體健康，下面這些壞習慣你有嗎？趕緊來看看吧！1.不刷鍋繼續炒菜有些人犯懶，看着鍋不太髒就不刷了，其實這些看似幹淨的鍋，表面會附着油脂和食物殘渣，如果再次進行高溫加熱的話，很可能會産生苯并芘等緻癌物質... 2023-01-14
美食鲶魚燒茄子的家常做法
（央視财經《消費主張》）臨近春節，延壽大集紅紅火火。傅廣潔是延壽縣玉河鄉居民，曾經是貧困戶，在國家倡導大衆創業的浪潮下，成為農村電商服務中心村級服務站專管員，邁上緻富道路成功脫貧，90後的她還被授予全國三八紅旗手稱号。傅廣潔對延壽的地方文化... 2023-03-20
美食川味粉蒸肉做法及步驟
川味粉蒸肉做法及步驟?材料：精品五花肉，料酒，蒸肉米粉，胡椒粉，老抽，土豆、蔥、花椒等，今天小編就來說說關于川味粉蒸肉做法及步驟?下面更多詳細答案一起來看看吧!川味粉蒸肉做法及步驟材料：精品五花肉，料酒，蒸肉米粉，胡椒粉，老抽，土豆、蔥、花... 2022-06-16
美食小蝦米炒韭菜做法大全
春天，除了各種新鮮的野菜、應季的蔬菜陸續上市以外，還有來自水中的小野味：小白蝦。小白蝦也稱為白米蝦，屬于海蝦，全身為白色透明狀，外殼薄且硬，生活在海河交界口附近。小白蝦的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、鈣、鱗、鐵、無機鹽和維生素A等多種營養... 2022-12-26
美食廣西最好吃的10種美食
廣西，一個山美水美人更美的地方。在這片山清水秀的土地上，不單單是造就了廣西山水梯田的壯美，還養育了一方人，滋生了萬種美味，這裡的傳統特色美食讓衆多食客贊歎不已，味道獨樹一幟。下面由小編來為大家介紹一下廣西有名的十大美食，不知道你都吃過幾種，... 2022-11-18
美食西蘭花不焯水炒行嗎
西蘭花不焯水炒行嗎?西蘭花也就是綠菜花，它好吃但是有點小貴，但是大家也别舍不得，它所含的平均營養高于其他的蔬菜，還被稱為“窮人的醫生”，我來為大家科普一下關于西蘭花不焯水炒行嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!西蘭花不焯水炒行嗎跟着... 2022-10-19
美食東北酸菜炖大骨家常做法
無論走到東北哪個城市,通常東北菜的館子一進門就會看到好幾口大禍裡面都是各式各樣的炖菜。吃炖菜冬季首當其沖的就是,酸菜炖大骨,酸菜在東北真實一道傳統經典美食小菜了,再加上濃濃的大骨湯,好了那叫一個絕啊,不來個兩碗都不解饞，快來看看吧：東北酸菜... 2023-01-11
美食泡椒蘿蔔怎麼做又白又脆
說到開胃菜，相信不少的小夥伴都跟我一樣首先想到就是酸辣味的泡椒蘿蔔了，相信大部分小夥伴都經常吃，但是不會做，那麼，這期的美食教程，天健美食坊就來教大家做一道，酸辣味的泡椒蘿蔔大白菜，飯前吃些非常的開胃，飯後吃也有助于消食，想學的小夥伴們就趕... 2023-02-27
美食芋泥怎麼做好吃
芋泥怎麼做好吃?芋頭1個，鮮牛奶1袋，紫薯1小個，26克冰糖，我來為大家科普一下關于芋泥怎麼做好吃?以下内容希望對你有幫助!芋泥怎麼做好吃芋頭1個，鮮牛奶1袋，紫薯1小個，26克冰糖。芋頭去皮切成塊，紫薯切塊。鍋中加水，芋頭塊和紫薯塊放上去... 2022-06-21
美食自己在家怎麼做炸雞柳竅門
自己在家怎麼做炸雞柳竅門?跟外面賣的一樣，愛了愛了～七塊錢的雞胸肉，兩塊錢的澱粉，絕絕子～，今天小編就來聊一聊關于自己在家怎麼做炸雞柳竅門?接下來我們就一起去研究一下吧!自己在家怎麼做炸雞柳竅門跟外面賣的一樣，愛了愛了～七塊錢的雞胸肉，兩塊... 2022-10-19
美食烤箱烤羊排怎樣做最好吃
烤箱烤羊排怎樣做最好吃?，今天小編就來聊一聊關于烤箱烤羊排怎樣做最好吃?接下來我們就一起去研究一下吧!烤箱烤羊排怎樣做最好吃生姜，蒜，洋蔥切碎，耗油，生抽，孜然，糖，鹽倒入将所有腌制調料攪拌均勻腌制料鋪滿羊排抓勻腌制一會（時間緊張省略了，不... 2023-01-18
美食乳山生蚝最好吃做法
#頭條創作挑戰賽#十月是一個美好的季節，在這個時節的時候除了加衣服，剩下的就是吃了。關于吃的方面可以說的有很多，就拿現在十月份的海鮮為例，這個時候的海鮮成熟的比較多，所以價格方面相較于比平常便宜很多，性價比更高一點。生蚝在十月份的海鮮裡，如... 2023-03-30
美食豬大腸不洗直接炒可以嗎
在咱們平常生活中，大部分人是不太喜歡吃豬大腸的，因為豬大腸如果清理不好的話，就會有一股腥臭味，不僅難聞還難吃。今天跟大家分享一個爆炒大腸的做法，這樣做出來的大腸筋道有嚼勁，沒有腥味。其實要想大腸沒有腥味非常簡單，最關鍵的是如何清洗，接下來咱... 2023-03-30
美食如何做最好吃的海魚
給您帶來最新的資訊，家庭最實用的烹饪技巧，關注「辣爸食堂」幸福每一天。海魚，是生長在海洋中的魚類，海洋裡的魚類大約有不到2萬種，平時經常食用的便有上百種。各種各樣的魚類給我們人類的餐桌，提供了豐富的營養和鮮美的食材。平時有這麼多品種的海魚可... 2023-01-18
美食西安八大蒸碗的做法
蒸碗一般都是先将各色菜肴加工成半成品或成品，蒸熟即可食，講究肥而不膩和入口即化的口感，老少皆宜。全國各地都有蒸碗一說，但做法和風味也有所不同，現在給大家介紹一下北方蒸碗的做法。北方蒸碗主要不同就是先把各色菜肴挂面糊糊過油炸熟，便于保存，随用... 2022-11-13
美食水煮牛肉怎麼煮
水煮牛肉怎麼煮?首先将牛肉洗淨切片，放幹澱粉、鹽和雞精抓勻，今天小編就來說說關于水煮牛肉怎麼煮?下面更多詳細答案一起來看看吧!水煮牛肉怎麼煮首先将牛肉洗淨切片，放幹澱粉、鹽和雞精抓勻。然後準備好姜片，蒜末，小段莴筍尖，把莴筍、黃豆芽放水裡煮... 2022-06-16
美食做飯時這三種菜不能放蚝油
大家應該對耗油還挺熟悉的吧，它和廚房裡的味精、醬油的地位是一樣的，調味料肯定是少不了它，它味道鮮美，通常我們都是把它用來提鮮的。做菜不是都能放耗油，這三種菜最忌諱放它，不然白放還毀了一鍋菜！這是為什麼呢？首先，紅燒類的菜本來就是具有濃厚的肉... 2022-12-29
美食鴨蛋怎麼做好吃
鴨蛋怎麼做好吃?備好鴨蛋，蔥，蘿蔔幹，蝦米鴨蛋打到碗裡，用打蛋器打成蛋液，現在小編就來說說關于鴨蛋怎麼做好吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!鴨蛋怎麼做好吃備好鴨蛋，蔥，蘿蔔幹，蝦米。鴨蛋打到碗裡，用打蛋器打成蛋液。鍋洗淨，燒幹，... 2022-06-21
美食西紅柿炒蛋怎麼做才正确
導語：做西紅柿炒蛋時，西紅柿有人切丁，有人切塊？教你正确做法，太香了！“人間煙火氣，最撫凡人心”，柴米油鹽醬醋茶，一日三餐四季，承載着煙火氣的美食是最能撫慰人心的。大家好，我是曉峰，是一位喜歡美食分享的70後大叔，如果你也喜歡美食，記得關注... 2023-01-18
美食 8款減脂沙拉獻給愛吃的您
夏天熱不知道吃什麼，又怕胖，試試這些低脂的蔬菜沙拉吧，營養豐富又低卡，顔色還漂亮，趕緊馬住試一試吧[驚喜][驚喜]#美食##我的減脂餐食譜##減脂餐##午餐##晚餐#cr:精緻梨, 2023-04-04
美食炸雞叉骨的家庭做法教程
雞叉骨是我們常吃的一種美食，在很多街頭都有賣炸雞的小哥，在我們這邊都是買一斤送半斤，很多朋友都是吃完還想吃，最近有朋友問，炸雞叉骨是怎麼做的，都有哪些步驟，做好吃的關鍵是什麼？那今天就給大家介紹一下街頭雞叉骨的做法，這可是我專門向一個做炸雞... 2022-11-27
美食年薪30萬大廚做牛肉
大家好，魚肉你們喜歡吃嗎？今天我就給大家分享一道月薪過萬的大廚魚肉做法，出鍋香濃美味，比飯店中賣得還要好吃哦。魚肉作為我們生活中經常都在食用到的一種肉類食材，其營養價值是很高的，含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、碳水化合物、鈣、磷等等，尤其是... 2022-12-04
美食冷凍的牛排怎麼做
冷凍的牛排怎麼做?放冷水裡解凍，用廚房紙巾吸幹多餘的血水放在碟子裡，抹鹽，胡椒粉，抹均勻，腌制1～2小時使用海鹽口味最佳，我來為大家科普一下關于冷凍的牛排怎麼做?以下内容希望對你有幫助!冷凍的牛排怎麼做放冷水裡解凍，用廚房紙巾吸幹多餘的血水... 2022-06-17
美食千張炖紅燒肉
據說，“千張炖肉”是魯迅先生家裡的私房菜，記載于其秋季食譜中，真假不得而知。不過到了秋天，秋高氣爽，人們的胃口也會跟着好了起來，不免要吃一點魚肉來貼補一下因夏季天熱而虧欠的胃口。“千張”在北方被稱為“豆腐皮”，是我非常喜歡吃的一種豆制品。它... 2023-02-18
美食豆腐炖魚最好吃的做法和配方
日本豆腐也叫雞蛋豆腐。它一直都是嫩而美味的。它具有極好的口感，受到很多人的喜愛。甚至我的家人也吃美味的食材。這種豆腐比我們普通的嫩豆腐更柔軟，更滑順，并且更适合某些追求口味的食品，例如蝦豆腐。。炖豆腐是我們許多人都喜歡吃的家常菜。實際上，這... 2023-03-30
美食如何做一個又漂亮又好吃的餃子
#6月吃什麼#大廚分享幾種，開口笑拌餡老配方，素笑油醬不出水肉餡滑嫩又入味，關注莜面哥做菜沒坎坷，大家好，我是莜面哥，今天和大家分享餃子拌餡老配方，和大家共同交流，吃餃子是我們最幸福的一件事情，也是我們中國傳統的一道主食，有着悠久的曆史和文... 2023-03-23
美食炒蘑菇肉的方法
大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛，有更多的家常美食供大家參考。蘑菇屬于菌菇的一種，也是我們日常生活中，食用最為廣泛的一道食材，無論是種植還是銷量，都遠遠要高于其他菇類的，而且價格相對也比較便宜。蘑菇之所以那麼受歡迎，其最主要的一個特點就... 2022-11-14
美食韓式牛肉蘿蔔湯正宗做法
韓式牛肉蘿蔔湯正宗做法?，現在小編就來說說關于韓式牛肉蘿蔔湯正宗做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!韓式牛肉蘿蔔湯正宗做法牛肉洗淨加适量水，加老抽、料酒、鹽、五香粉，大火燒開改小火鹵一個小時，蘿蔔切滾刀塊另起一鍋加入适量油，大火... 2023-03-22
美食八月瓜怎麼吃才正确
八月瓜怎麼吃才正确?八月瓜還沒發軟，可以放置5-7天後與蜂蜜或冰糖混着吃，達到更好的保健效果雖然八月瓜的種子數較多，但是種子也能吃，而且有利消化此外，種子洗幹淨後還能種植，或是榨油，或是藥用，今天小編就來說說關于八月瓜怎麼吃才正确?下面更多... 2022-06-19

tft每日頭條

> 美食

> 糖尿病紅豆薏米

糖尿病紅豆薏米

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注