如何炒出飯店裡的南瓜-tft每日頭條

如何炒出飯店裡的南瓜

美食更新时间:2024-10-07 16:13:14

南瓜是一種溫性的食物

富含豐富的維生素、蛋白質、胡蘿蔔素

軟軟糯糯、清甜爽脆

來一盤清炒南瓜

簡單易做、營養健康

低脂低卡、飽腹感十足的減脂必備美食

如何炒出飯店裡的南瓜（減脂餐清炒南瓜）1

食材：南瓜、蔥

醬料：食用油、鹽

如何炒出飯店裡的南瓜（減脂餐清炒南瓜）2

南瓜洗淨去皮去籽切成片

準備蔥洗淨切成小段蔥花備用

如何炒出飯店裡的南瓜（減脂餐清炒南瓜）3

熱鍋熱油放入南瓜片翻炒

炒至南瓜片稍變軟後

加适量鹽繼續翻炒

沿鍋邊加适量清水

蓋上蓋子調中小火焖上3-5分鐘

如何炒出飯店裡的南瓜（減脂餐清炒南瓜）4

收汁得差不多撒上蔥花

炒勻就可以出鍋啦

如何炒出飯店裡的南瓜（減脂餐清炒南瓜）5

ps：南瓜切成片不宜切太薄，太薄容易煮爛；也别太厚，難煮熟

焖煮的時候注意時間哦，焖太久會都不成片，軟爛了

如何炒出飯店裡的南瓜（減脂餐清炒南瓜）6

這樣炒出來的南瓜口感倍棒

清甜爽脆、軟軟糯糯

營養美味、低脂低卡

非常适合減脂一族哦……

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