現在，很多上班族自帶午餐（盒飯），以應對日益糟糕的食品安全問題。事實表明，如果經常在外面吃飯的話，遲早是要吃出問題的。所以，在列出自帶午餐各種菜譜之前，我們有必要強調，自帶午餐，隻要沒有腐敗變質食物，不論你帶什麼，肯定比到街邊食店或者預訂快餐公司的盒飯要好一些。這個好，不僅僅指節省金錢，更指營養安全。下面就來看看什麼菜譜适合帶飯呢！
第一道：青椒炒肉絲
具體制作方法：
1.豬肉洗淨，瘦肉切成絲，肥肉切絲，和瘦肉分開。
2.肉絲加入料酒、醋、鹽、生抽、蛋清，用手抓勻，腌制20分鐘。
3.腌制肉絲的同時，将青椒洗淨，切絲，蔥姜切絲備用。
4.炒鍋加熱，倒入适量的食用油，放蔥姜爆香。
5.先将肥肉絲倒入鍋内煸炒出油，再倒入瘦肉絲快速翻炒。
6.加入白糖和少量的生抽。
7.肉絲變色後，大約1分鐘左右，倒入青椒絲快速翻炒。
8.青椒斷生變色後，加入雞精，最後倒入水澱粉勾芡，關火裝盤
小貼士
這是一道快手炒菜，肉絲提前炒緻變色盛出後，再和其他食材翻炒，才能使肉絲口感鮮嫩。
第二道：西紅柿炒雞蛋
西紅柿炒雞蛋，不多說了，這樣做真的好吃。
具體制作方法
第一步：準備食材。雞蛋三個、中等大小西紅柿兩個。鹽1克、糖2克、食用油适量。
第二步：将雞蛋去皮打散、西紅柿切小塊備用。
第三步：鍋中倒入适量底油，油熱之後，倒入蛋液。
第四步：待雞蛋稍稍凝固後，把雞蛋推到一邊。然後放到西紅柿，煸炒勻均。
第五步：往鍋裡加少許糖煸炒勻均，然後大火收汁。
第六步：最後關火，放鹽翻炒勻均即可裝盤。
第三道：豆角燒茄子
豆角燒茄子下飯适口，小萱今天介紹的做法，用的油不多，而且操作簡單，味道卻非常好，很值得一試哦。
具體制作方法
第一步：準備食材。長茄子一個、豆角适量、小紅辣椒适量、蒜适量。
第二步：将茄子切成長條、豆角掰成段、小辣椒切成段、蒜切片備用。
第三步：茄條中加一小勺鹽，然後腌十分鐘備用。
第四步：鍋中倒入适量的油，油熱後放入豆角開始煸炒。
第五步：煸炒至豆角變軟，表面微微起皺。
第六步：将茄條放入鍋中煸炒兩到三分鐘。
第七步：在鍋中間留一塊空間出來，放入蒜片和小紅辣椒煸炒出香味。然後與茄子和豆角一起翻炒勻均。
第八步：開始調味，放入半勺鹽、三勺蒸魚豉油、兩勺生抽、一勺糖翻炒勻均。
第九步：出鍋前放入雞精翻炒勻均，然後再淋入一些香油即可。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
