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比吃肉還發胖的水果你記住了嗎

美食更新时间:2024-11-23 12:51:42

害怕吃肉容易長胖？這幾樣美味水果比肉還可怕！因為害怕吃太多肉容易變胖，女生們總是相信吃起來素感極強的美味水果更好，水果最大的特點就是自然的果香和美味的口感，還能補充維生素，優吉拉怎麼想都不會把熱量和水果聯系在一起......但那隻是我們想當然的思維而已！

比吃肉還發胖的水果你記住了嗎（害怕吃肉容易長胖）1

實際上，這些美味的水果中也出現了“叛徒”！殊不知，有些水果的熱量比肉還要高！今天就讓優吉拉給大家揪出高熱量的“水果殺手”！

比吃肉還發胖的水果你記住了嗎（害怕吃肉容易長胖）2

榴蓮

雖然榴蓮的味道很臭，但吃起來卻很香，而且還被人稱為“水果之王”。

榴蓮的熱量=147大卡/100克，瘦肉的熱量=140大卡/100克，沒想到吃榴蓮的熱量竟然比吃肉還要多啊！

比吃肉還發胖的水果你記住了嗎（害怕吃肉容易長胖）3

荔枝

荔枝的熱量=70大卡/100g，糖分和熱量都比較高，而荔枝果肉含糖量高達20%！

也就是說，每吃一口荔枝，相當于喝一口糖水；荔枝不僅熱量高，而且吃多了，還容易上火。

比吃肉還發胖的水果你記住了嗎（害怕吃肉容易長胖）4

椰子

椰肉含油量為35％，其中多為飽和性脂肪酸，同時還含有大量的脂肪和蛋白質。

而且椰汁的含糖量也不低，吃多了很容易引起肥胖。每100克椰子就有241千卡的熱量，這相當于兩碗米飯。

比吃肉還發胖的水果你記住了嗎（害怕吃肉容易長胖）5

龍眼

每100克龍眼中就含有283千卡的熱量，吓得優吉拉趕緊丢掉了手中的龍眼......

龍眼也屬于高熱量水果之一，雖然沒有龍眼幹那麼高的熱量，但吃多了也是會胖的！

比吃肉還發胖的水果你記住了嗎（害怕吃肉容易長胖）6

熱量較低的水果有哪些？

聖女果、檸檬、草莓、菠蘿、芒果、桃子和蘋果等水果，它們大概隻有100卡路裡，健康又美味。

害怕吃肉容易長胖？這幾樣美味水果比肉還可怕！很多女生都會覺得自己已經不吃肉了，吃美味的水果應該可以控制住，但卻一直沒有明顯的效果，很有可能你吃的美味水果就是因為含有比肉還高的熱量哦！優吉拉覺得美食雖好吃，不能貪嘴啦！

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