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吃核桃的好處和功效

健康更新时间:2025-01-10 00:50:31

吃核桃的好處和功效?首先核桃的營養十分豐富，雖然是堅果類，但卻含有豐富的蛋白質和脂肪，這對于那些不太愛吃肉的朋友來說，也算是一種補充哦，今天小編就來聊一聊關于吃核桃的好處和功效?接下來我們就一起去研究一下吧!

吃核桃的好處和功效

首先核桃的營養十分豐富，雖然是堅果類，但卻含有豐富的蛋白質和脂肪，這對于那些不太愛吃肉的朋友來說，也算是一種補充哦。

它還含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，所以多吃核桃，也相當于是提前補鈣哦。核桃中還含有，據說它可以使膽固醇維持在正常水平，不會忽高忽低哦。

高血壓、動脈硬化患者也可以多吃核桃，因為它可以減少腸道對膽固醇的吸收。

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