低脂适合減肥的水果-tft每日頭條

低脂适合減肥的水果

健康更新时间:2024-12-23 20:05:27

很多MM 都喜歡水果，因為水果不僅好吃，而且還能減肥呢。下面YES小編推薦4款脫脂水果減肥食譜，利用這水果減肥，讓你迅速瘦身不反彈。如何減肥不會反彈，看看下面4款水果減肥食譜就知道了。

低脂适合減肥的水果（讓你迅速瘦身不反彈）1

脫脂水果減肥食譜之藍莓紫蘇

減肥原理：藍莓具有緩解眼睛疲勞的作用，非常适合長時間對電腦工作的辦公室一族。紫蘇葉可以減肥。紫蘇葉中的維生素A、維生素B1和B2可以燃燒脂肪，緩解運動後的肌肉疲勞。同時對于皮膚美容也有不錯的效果。

材料：藍莓250克、鳄梨1/6個、檸檬1/8個、紫蘇葉10片、水1杯。

做法：鳄梨去掉果皮和核，藍莓、鳄梨、檸檬切塊。然後将檸檬、鳄梨、藍莓、紫蘇葉先後放入攪拌機中，再加入水攪拌。

脫脂水果減肥食譜之橙子香菜

減肥原理：這款低能量減肥菜譜所含的橙子和奇異果都含有豐富的維生素C，對皮膚有着非常好的保護和美白作用。同時香菜中有大量鐵質和氨基酸，有利于體内血液循環和新陳代謝。

材料：橙子1個、奇異果1個、香菜半棵、水半杯。

做法：将橙子去皮，果肉切塊。香菜隻需要用葉子的部分即可。将橙子、奇異果、香菜先後放進攪拌機中，加入半杯水攪拌。

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低脂适合減肥的水果（讓你迅速瘦身不反彈）2

脫脂水果減肥食譜之猕猴桃胡蘿蔔

減肥原理：猕猴桃中含有大量的猕猴桃堿，這種物質可以有效的分解蛋白質，有助于人體對營養素的吸收，并且減少脂肪在體内堆積的概率。胡蘿蔔所含的食物纖維能提高新陳代謝，能幫助你達到自然減重的目的。

材料：猕猴桃3個、胡蘿蔔1個、蜂蜜适量、檸檬汁适量。

做法：将猕猴桃、胡蘿蔔切成相同的小塊。将切成小塊的猕猴桃、胡蘿蔔、蜂蜜、檸檬汁、冰塊放進攪拌機中攪拌成汁，倒進杯中即可。

脫脂水果減肥食譜之生姜菠菜香蕉

減肥原理：生姜可以促進血液循環，提高身體代謝功能。菠菜含有鐵質，水果含有維生素C，兩種物質可以提高吸收率。同時蘋果具有大量纖維，可以防止便秘。

材料：蘋果半個、香蕉半根、檸檬1/4個、生姜少許、菠菜3棵、水1杯。

做法：檸檬去皮去核;香蕉去皮;蘋果保留果皮和核。将檸檬、香蕉、蘋果、生姜、菠菜先後放入攪拌機中，倒入1杯水攪拌。

水果是每一位女人眼裡的美食代表，特别是減肥的MM更是喜歡得不得了。以上的4款脫脂水果減肥食譜，讓你瘦身快速，而且不會反彈哦。

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