素炒什錦菜做法大全-tft每日頭條

素炒什錦菜做法大全

美食更新时间:2024-12-05 08:32:16

素炒什錦菜做法大全（學會什錦炒素）1

經常在外面吃，在家裡怎麼都做不好，這次在大廚的指導下總算會啦

By 小王是我我是小王

用料

荷蘭豆 80克
茭白 1根
黑木耳 6、7多
胡蘿蔔 1根
油面筋 4個
雞精 1/3勺
鹽 1/2小勺
水 1/3小碗
澱粉 3勺
蟹味菇 6朵
鮮香菇 5朵
藕片 150克

做法步驟

素炒什錦菜做法大全（學會什錦炒素）2

1、荷蘭豆，焯水

素炒什錦菜做法大全（學會什錦炒素）3

2、胡蘿蔔切片，焯水

素炒什錦菜做法大全（學會什錦炒素）4

3、茭白切片，焯水

素炒什錦菜做法大全（學會什錦炒素）5

4、藕片切片，焯水

素炒什錦菜做法大全（學會什錦炒素）6

5、油面筋焯水

素炒什錦菜做法大全（學會什錦炒素）7

6、菌菇洗淨焯水

素炒什錦菜做法大全（學會什錦炒素）8

7、倒入鍋中煸炒，溝芡

素炒什錦菜做法大全（學會什錦炒素）9

8、裝盤即可

荷蘭豆的營養功效

1.提高機體免疫力

提高機體的抗病能力和康複能力。

2.防癌抗癌

防止人體緻癌物質的合成，從而減少癌細胞的合成，預防癌症的發生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功效。

4.利腸通便

可以促進胃腸蠕動，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清腸利尿的作用。

荷蘭豆的飲食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的幹豌豆不易消化，過食可引起消化不良、腹脹。

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