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幹果做的美食

美食 更新时间:2024-07-20 06:12:23

幹果做的美食(它有幹果之王的美譽)1

蜜烤栗子

秋天正是栗子上市的季節,偶然的機會看到,栗子含有豐富的維生素B1、B2,維生素B2的含量至少是大米的4倍,還含有豐富的維生素C,我根本沒想過闆栗的維生素C含量

比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多,更是蘋果的十多倍!而且栗子所含的礦物質也很全面,有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等,尤其是含鉀突出,比号稱富含鉀的蘋果還高4倍。

【材料】

栗子 500克

橄榄油 10毫升

蜂蜜 30毫升

【做法】

1 準備材料:栗子和蜂蜜

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2 栗子洗淨,用刀切開

幹果做的美食(它有幹果之王的美譽)3

3栗子表面掃一層油,放進空氣炸鍋的炸籃裡

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4 空氣炸鍋調200度15分鐘

幹果做的美食(它有幹果之王的美譽)5

5 當空氣炸鍋還剩5分鐘時,在栗子的口上面刷一層蜂蜜

幹果做的美食(它有幹果之王的美譽)6

6 如果分量多,烤栗子時間要适當延長,栗子要平鋪烤,疊放在一起的話,烘烤需要更長時間,栗子烤好有香甜,口感很好。

幹果做的美食(它有幹果之王的美譽)7

【提示】

1 切栗子時要小心手

2 栗子表面刷一層油,好看又好吃

3 如果沒有空氣炸鍋,可以用烤箱或者微波爐制作。

幹果做的美食(它有幹果之王的美譽)8

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