教你如何做西蘭花炒肉片-tft每日頭條

教你如何做西蘭花炒肉片

美食更新时间:2024-07-09 05:11:51

教你如何做西蘭花炒肉片（幾分鐘搞定西蘭花炒肉卷）1

西蘭花味道鮮美，營養豐富，含有糖類，蛋白質，脂肪，胡蘿蔔素，礦物質如鈣、鐵、鉀、鋅等含量都很高，遠高于白菜花。西蘭花中維生素C含量很高，有防癌抗癌的功效，尤其在防治胃癌、乳腺癌方面效果較好。西蘭花可增進腸蠕動，促進排便，适宜便秘患者食用。能美容養顔，抗衰老，降血脂，降血壓，提高記憶力，提高機體免疫力。剛好家裡還有肉卷，就一起炒了，很下飯。

By kaka是天秤座超級無敵美少女

用料

肉卷 1根
西蘭花 1個
紫皮大蒜 1粒
生抽 15克
油适量
鹽适量
太太樂蔬之鮮調味料少許
太太樂雞精調味料少許

做法步驟

教你如何做西蘭花炒肉片（幾分鐘搞定西蘭花炒肉卷）2

1、準備材料

教你如何做西蘭花炒肉片（幾分鐘搞定西蘭花炒肉卷）3

2、處理好的材料，肉卷切片，西蘭花洗淨切小塊，蒜切碎，備用

教你如何做西蘭花炒肉片（幾分鐘搞定西蘭花炒肉卷）4

3、起鍋燒水，倒入西蘭花、少許太太樂蔬之鮮，适量鹽

教你如何做西蘭花炒肉片（幾分鐘搞定西蘭花炒肉卷）5

4、水開後煮1分鐘即可

教你如何做西蘭花炒肉片（幾分鐘搞定西蘭花炒肉卷）6

5、煮好撈出備用

教你如何做西蘭花炒肉片（幾分鐘搞定西蘭花炒肉卷）7

6、起鍋燒油，倒入肉卷炒1分鐘，裝碟備用

教你如何做西蘭花炒肉片（幾分鐘搞定西蘭花炒肉卷）8

7、起鍋燒油，爆香蒜碎，倒入西蘭花炒1分鐘

教你如何做西蘭花炒肉片（幾分鐘搞定西蘭花炒肉卷）9

8、接着将炒過的肉卷倒進去一起翻炒，加入少許太太樂雞精，少許生抽，翻炒均勻，确認西蘭花熟了即可

教你如何做西蘭花炒肉片（幾分鐘搞定西蘭花炒肉卷）10

9、炒好了，炒下飯

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