吃完飯打個飽嗝，會給人帶來酒足飯飽的“幸福感”；喝了刺激性飲料，有時會忍不住打個嗝，無須特殊處理不一會兒便會自然消失。

在很多人看來，打嗝沒有什麼現實功能，隻是一種生理反應，因此不會特别在意。然而，如果一段時間總是打嗝，你就該警惕是否被疾病纏上了。

《生命時報》（微信内搜索“LT0385”即可關注）邀請權威專家，為你揭示打嗝背後的健康隐患。

受訪專家

中日友好醫院神經内科主任醫師 彭丹濤

北京東直門醫院消化内科主任醫師 劉敏

中山大學孫逸仙紀念醫院消化内科副主任 黃開紅

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院胃腸腫瘤外科副教授 孫淩宇

打嗝不是小事

打嗝可分為嗳氣和呃逆兩種。嗳氣的嗝聲尾音較長，一般一次就打一個，而呃逆的嗝聲短而促，往往是連着打好幾個。

不管嗳氣還是呃逆都分生理性和病理性兩種，需要警惕的是病理性的。

如果嗳氣伴有燒心、反酸、脹痛、黑色的大便等，就可能是病理性的，需盡早去消化科就診。呃逆常常突然發作，多因内髒平滑肌痙攣引起，多為功能性異常。

一旦出現打嗝，該怎麼辦？應首先區分是嗳氣還是呃逆。

• 如果是嗳氣，則揉按虎口，或足三裡穴、中脘穴（位于肚臍與胸口連線的中間部位）有效。

• 如果是呃逆，則可以捏着鼻子，張開嘴喝姜水、胡椒水等溫熱性食物，或用小紙條等細小物輕輕地捅捅鼻孔，隻要能打出噴嚏就能緩解。還可以盡量憋氣，在下一個嗝來臨時，做吞咽動作，如此反複幾次。

要想避免打嗝，吃飯時應盡量不說話，别吃得太快、太涼，少吃豆類等産氣食物，少喝碳酸飲料等。

打嗝傳遞的疾病信号

1

胃部疾病

如果經常出現嗳氣、打嗝的現象，甚至不吃飯都會打嗝，就有可能是胃部疾病，常會伴有上腹部隐痛、胃疼、食後飽脹、食欲不振等不适，症狀時輕時重，可能反複發作或長期存在。

因此，如果打嗝無法自行停止，同時還伴有标志性的胃部、胸部或咽喉等灼痛感，那就應該去找專科醫生。

2

中風預警信号

發生在後腦部位的中風，容易引起頑固性打嗝，而且在女性中更常見。

對于老年人，反複打嗝更需要引起注意，因為這有可能是腦中風的前兆。

3

癌症信号

連續打嗝要當心癌症侵襲。如食道癌、贲門癌、胃癌、肝癌的患者會出現連續打嗝的症狀。

4

腦腫瘤和頭部外傷

腫瘤或外傷後刺激腦神經，反射性地引起膈神經痙攣也可引起頑固性打嗝。

肺炎、支氣管哮喘、酒精中毒、痛風和尿毒症等代謝性疾病也可引起頑固性呃逆。

學幾招止住打嗝

據統計，每個人平均每年要打3—5次嗝。偶然性的打嗝雖然不是病，但止不住卻可能令打嗝者當衆出醜，讓人十分煩惱。

美國醫學專家們出了治療打嗝的兩個原則：對引起打嗝的迷走神經，用另一種感覺去幹涉它的活動；用幹擾呼吸的方法，提高血液中二氧化碳的含量。

《生命時報》根據專家們的建議，列出以下幾個小技巧，相信總有一種會适合你。

食糖法：中醫認為，打嗝主要是因為飲食不節，胃氣上逆，膈肌痙攣引起的。白糖能補中緩急，有治療胃氣不和的功效。

取白糖50~100克，分2~4次放入口中含化，半小時内禁止攝入其他食物和水。但此法糖尿病及糖耐量異常者慎用。

掩耳法：用手指堵住耳朵，從而抑制迷走神經末梢的活動，停止打嗝。

驚吓法：人在受到驚吓時，迷走神經的活動會受到抑制，所以可以突然地拍打嗝者一下，或者突然讓他們看某個地方。但該法不适用于心髒病患者。

喝水法：連續喝下幾口溫開水止嗝，胃部離膈肌較近，從内部溫暖膈肌，有緩解膈肌痙攣的作用。

拉舌法：伸出舌頭，努力向外探出。

撓癢法：用棉簽撓嘴巴頂部的軟腭部分，感覺到發癢就行了。如果你是個怕癢的人，那讓人撓其他怕癢的地方，也有止嗝功效。

屏息法：捏住鼻子，閉上嘴巴，盡可能長時間地屏住呼吸。

紙袋法：如果憋氣讓你不舒服，那麼可以拿一個信封或一個紙袋罩住口鼻呼吸，這也能增加血液中二氧化碳的含量，讓身體忘記打嗝。

掐手腕法：手腕處有一個止嘔止嗝的内關穴（腕關節掌側，腕橫紋正中上兩拇指寬處）。按壓時，掐住一隻手的手腕，力量先輕後重，大約10秒鐘左右即可。

此法還适用于乘車、船、飛機時，預防頭暈及嘔吐，但是效果因人而異。

另外，要防止打嗝，平時最好在吃上也要注意。别吃太快，别吃太多，打嗝實際是身體提醒你給它留出消化的時間；也盡量少吃辛辣，免得刺激腸胃。最後，少飲酒，酒不僅有刺激性，而且猛灌一口酒往往也是引發打嗝的“元兇”。

版權聲明：本文為《生命時報》（LT0385）原創，未經授權謝絕轉載。

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