酷熱夏季的到來，人的胃口随着天氣的炎熱而降低，也有一種說法夏天是減肥的季節，夏季也是衆多水果密集上市的季節，也有許多減肥的朋友，拿水果當減肥食品，可是如果選擇錯誤了，不但減不了肥，相反一個夏季下來，反而增肥不少，比如西瓜所含的糖分是非常高的，同樣重量的西瓜産生的熱量甚至比米飯和饅頭還高，不益于減肥。還有西瓜中所含的水分非常高，大量水分進入人體後容易形成水潴留，給胃容量增大，并增加負擔，不利于患者減肥。
對于渴望減肥的朋友來說，夏季合理選擇食物攝取很重要，對水果也應當如此 ，那麼還有哪些水果不利于減肥，在食用的時候一定要注意避免，下面一起來看看是哪些水果。
1、荔枝，味道十分的鮮美，不過減肥期間仍然不宜多吃的，因為荔枝的含糖量高，多吃可引起血糖過高，很容易患上糖尿病，。而高糖食物是減肥者的大敵，所以減肥期是不宜多吃荔枝的。
2、芒果，味道很甘甜，但是芒果的熱量和糖分是非常高的，它的，減肥期不宜吃。
3、牛油果，也叫鳄梨，脂肪含量高，熱量也高，雖然它有清腸道和降血脂，膽固醇的作用，但脂肪和熱量比較高，所以減肥期間建議少吃和不吃牛油果。
4、榴蓮，含糖量超高，而且相同重量榴蓮的熱量是相同重量蘋果熱量的三倍，雖然榴蓮的營養價值很高，但是熱量爆表，因此減肥期間盡量少吃或者不吃。
5、椰子，也是含糖量和熱量比較高，椰子口感很不錯，但是其果肉卻含有很多脂肪，想要減肥的話，建議少吃或者不吃。
6、桔子，看上去人畜無害，它含維生素豐富，但其實含糖分也是非常高的，也是不利于減肥的，它含有的有機酸，如果空腹吃的話，還會刺激到胃粘膜，使得胃酸突然增多，增加胃腸道負擔，還可導緻出現惡心，嘔吐等。
減肥期間除了以上代表的水果外，還有：香蕉、葡萄、甘蔗、龍眼、紅棗、菠蘿、哈密瓜、木瓜等一系列，也都是高糖和熱量高的水果。因此建議減肥期間最好不要吃或是少吃，因為這些水果不隻不減肥，還有增肥的效果。
但是也有在減肥期間可以食用的水果，低熱量低糖的水果，有:蘋果、梨子、檸檬、櫻桃、橘子、柚子、黃瓜、番茄等。食用水果最佳的方式是在吃飯前20-40分鐘，吃水果或者喝一些果汁，可以起到飽腹的作用，可以起到控制食欲的目的，減肥的朋友一定要注意，為了更好的達到減肥瘦身，做些小小的犧牲，是在所難免的，應盡量避免因飲食不當而影響到減肥效果。
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