冬天吃什麼菜對身體好？俗話說冬吃蘿蔔夏吃姜，冬天适合常吃點蘿蔔，但對于一些長了甲狀腺結節的人來說，聽說冬天吃蘿蔔對甲狀腺不好，容易促進結節的生長，是真是假？冬季想要保護甲狀腺，飲食要注意什麼？看完你就知道了。

之所以有的朋友覺得不能吃，可能是擔心蘿蔔會影響到甲狀腺對碘的正常吸收和利用，聽别人說長了結節就要少吃十字花科蔬菜，以免影響身體恢複。

對于部分人群來說，的确不适合多吃這類食物，其中的成分容易影響到它對碘的吸收，缺乏了是會影響其健康的，但不是所有人都不能吃。一般來說，如果其功能是正常的，正常食用影響不大，不過量食用，攝入到的硫氰酸的量是很少的。

除了蘿蔔，像卷心菜、西藍花等十字花科蔬菜，一般來說也是可以适量進食的。不過，對于甲狀腺腫的人群來說，建議少吃為好。

冬天吃點蘿蔔是有益身體健康的，天冷了，我們更偏向于吃一些熱量較高的食物來保暖，但吃多了容易影響消化，這時候吃點蘿蔔可以幫助消化，緩解積食。冬天又是呼吸系統疾病比較高發的季節，對于肺不好的人來說，吃點蘿蔔或用它煮水喝，也是有助于降火潤燥的。

不過，也要提醒大家，如果是寒性體質，或脾胃不太好，建議不要多吃，因為它是涼性的，吃多了或會加重不适。

甲狀腺結節人群，冬季飲食要注意什麼？

對于甲狀腺結節人群來說，更要注意少吃或不吃的是這幾類食物：辛辣刺激的、高脂肪高熱量的、含有激素的，比如酒精、各類油炸和一些大補的食物或營養品。若是管不住嘴，可能會促使結節生長，加重病情，而如果沒有及時發現它的變化，時間長了，它的性質可能會由好變壞。

特别現在到冬季了，天冷，這些食物更受到了大家的歡迎，愛吃的朋友要多注意。雖然說冬季适當進補有好處，但不能亂補，如果已經長了結節，建議更要合理，以平補為主。長了結節，冬季不妨常吃些蘋果和無花果，有助于散結，多喝水，可以用玫瑰花和蒲公英泡水喝，不過關于蒲公英，大家不要過度捧高它，它不是散結的“神奇藥方”，适量喝即可，它也性寒，不宜多喝。

一般來說，合理飲食，保持一個好情緒，也定期随訪了，它不會對健康造成太大的影響，但若沒有做到，随着時間的延長，發現結節有了以下這些變化，建議要警惕，早點進一步檢查下：

體積逐漸變大、邊界不清楚、活動性變差。

如果同時身體還伴有聲音嘶啞、吞咽困難的情況，更要注意，早點篩查一下甲狀腺癌。

除此之外，在不能吃的食物中，有一類食物也讓不少人很糾結，不知道到底能不能吃，那就是含碘食物。其實它和蘿蔔一樣，能不能吃要因人而異，看甲功是否正常，若正常适量吃是可以的，若功能亢進的話，建議就要嚴格控制攝入量了。

另外，大家也要知道，甲狀腺結節不光跟不合理的飲食習慣有關，也受到其他因素的影響，所以光調整飲食或不夠，以下這些事項大家也要了然于胸：

避免情緒波動太大，要平和一些，但也不要把氣憋在心裡，學會自我調節，讓自己開心一點。從中醫的角度上講，情志失調跟該病有一定關系，長期下去，對其他髒腑的健康也不利，比如容易引起肝郁。

避免太大壓力，壓力太大也會影響到人的健康狀态，影響到激素的正常分泌，刺激結節。長了結節之後，要注意适當減壓，工作固然重要，但也要勞逸結合，有一個好身體，才能更好地工作。

綜上所述，長了甲狀腺結節，如果甲功正常一般是可以吃點蘿蔔的，它并不是絕對的“發物”，冬天吃點也是有好處的，如何飲食對于結節的發展有很大影響，冬季飲食要注意以上幾點，吃對了結節或許不敢造次。另外，也要注意到其他方面，自己調整好心态，不要給自己施加太多的心理負擔，正視疾病，并注意觀察，如果出現異常變化，應及時檢查。

參考資料：

[1]甲狀腺不好能吃蘿蔔、白菜嗎？很多人不清楚，為了健康看看吧.北青網.2021.02.11

[2]冬吃蘿蔔怎麼吃？生吃熟吃功效不同.北青網.2021.10.24

[3]患上甲狀腺結節，要怎麼吃？.潇湘名醫.2021.05.30

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