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“孩子就是上火了”“這孩子火太大”……夏末秋初，媽媽們總把“火”字挂在嘴邊。那麼，我們常說的“上火”到底是什麼呢？“上火”的具體症狀有哪些呢？在秋冬過渡的季節，寶寶又該如何避免“上火”呢？

什麼是“上火”？

我們平時常說的“火”和中醫裡所說的“熱”是屬于同一概念，隻是程度不同。“熱為火之漸，火為熱之極”。五髒六腑均可有“熱”，但寶寶最常見的是“肺熱”和“脾胃熱”。

寶寶為什麼會“上火”？

中醫裡有6種緻病因素，分别是風、寒、暑、濕、燥、火。這些因素原本是存在于大自然的正常氣候中，但超過一定程度後就變成了緻病因素。如秋季本來屬燥，秋季又對應肺髒，這就是我們常說的“秋燥”，意思是比其他季節幹燥。如果燥得特别厲害，我們就發現患病的人多起來，且伴有口幹、眼幹等肺燥的症狀，這時燥就變成了緻病因素，也可以叫做燥邪。寶寶陽氣盛，“小兒為純陽之體”，燥與熱（火）同屬陽邪，所以，寶寶在秋季容易上火，尤其是“肺火（肺熱）”。

夏末秋初，天氣變化無常，早晚溫差又大，再加上空調使用多，寶寶會容易熱着或是涼着，或是近期沒有休息好，喝水少，又或是寶寶飲食過于油膩，進食過多肉類或油炸的食物，都可能使寶寶“上火”。在這裡特别要注意的是，有些家長覺得自己的孩子沒怎麼食肉，為什麼也有食火呢？這是因為寶寶素體脾胃較弱，“脾常不足”，食用過多的食物，即使是面食也容易造成積食，時間久了，食積化火，也就是俗稱的“食火（脾胃蘊熱）”。

此外，食母乳的嬰兒，在母乳與奶粉的過渡期間，由于個人體質和對奶粉成分的不适應，有些寶寶在換奶粉後也較容易出現上火的現象。

寶寶“上火”的表現有哪些？

從中醫的角度來說，寶寶由于年齡小，“肺常不足”，“脾常不足”，所以寶寶最常見的便是呼吸道和消化道方面的疾病。

中醫講五髒六腑之間是有聯系的，一髒有熱，很容易影響其他髒腑，表現出來的臨床症狀互有交叉。故平時家長一般比較難分辨出寶寶“上火”到底是屬肺火、心火、肝火、還是脾胃有火。但若寶寶出現眼睛發紅，眼屎多、鼻腔出熱氣、爛嘴角、口腔潰瘍、流鼻血、肚子脹、打嗝、嘴巴有味、脾氣不好、大便幹，或者小便發黃、有味、發渾、量少等，便可判斷寶寶是“上火”了。

寶寶“上火”了怎麼辦？

中醫與西醫不同，中醫講究“未病先防”，也就是寶寶雖已有“熱”，但在“熱”還未達到誘發炎症的時候，我們就及時将“熱”解除，避免寶寶生病。“怯熱”在中醫便是“清熱解毒”，也就是我們常說的“去火”。

1、多喝水

秋天“秋燥”，人體本身就容易缺水，因此應及時為寶寶補充水分。家長應該随時提醒大一些的孩子喝水，讓孩子養成喝水的習慣。對于4-6個月以上，已經添加輔食的寶寶，應在兩頓輔食之間，适當為寶寶補充水分。

2、飲食平衡

盡可能避免食用易上火的食物，如牛羊肉和雞肉都應少吃，豬肉和鴨肉可以适量吃。避免食用燒烤類食物，以及香辛料烹制的食物。可以适當多吃蔬菜和水果，包括梨、瓜類、蘋果、香蕉、奇異果、百合；而桂圓、荔枝、芒果等水果應少食。寶寶對于零食的攝入也應控制，食用過多也容易上火。家長在給寶寶選購奶粉時，應注意包裝上的成分表，盡量選購與母乳相近的奶粉。

3、作息規律

無論是飲食、睡眠、還是排便都應該有規律。給寶寶養成定時排便的習慣，讓寶寶每天堅持定時上衛生間，剛開始寶寶可能排不出來，隻要每天定時堅持，便可以養成每天定時排便的好習慣。

4、及時增減衣服

避免因着涼了、熱着了而導緻寶寶“上火”。早晚溫差大，若帶寶寶外出，家長可以随身為寶寶帶上件小外套。

小食材，大療效

1、菊花蘆根飲

原料：菊花10克，鮮蘆根50根。

做法：将菊花與鮮蘆根同煮，半小時後關火，即可飲用。

作用：利咽利尿。

注意：菊花忌與雞肉、豬肉、芹菜同食。 蘆根忌巴豆。

2、綠豆百合粥

原料：百合少許，大米，銀耳，綠豆各适量。

做法：将百合、銀耳、綠豆與大米同煮成粥即可，但應注意的是，百合應少量，否則會影響口感。

作用：潤肺、潤燥。

注意：風寒咳嗽、脾胃虛寒及大便稀溏者不宜多食。

貼心小紙條：若寶寶出現發燒、腹瀉等症狀，說明寶寶已經生病，超出了“未病先防”的範疇。此時家長就不要再在家中為寶寶“去火”了，應及時帶寶寶去醫院院就醫，以免耽誤病情。

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