黑豆黑芝麻黑米粥的做法-tft每日頭條

黑豆黑芝麻黑米粥的做法

美食更新时间:2025-01-31 12:19:50

　　随着我們對于中醫的深入了解，我們越來越發現很多中醫的方法來養生保健上面有着非常神奇的功效，中醫的食療法不但可以起到很好的保健作用而且還能起到美容和瘦身等好處，中醫認為黑色的食材有很好的補腎功效，下文我們就采用黑豆，黑芝麻以及黑米這三種黑色的食材來煮成一道補腎潤膚的粥。

　　黑豆黑芝麻黑米粥的做法：

　　1将黑豆、黑米洗幹淨，然後用清水浸泡4~5個小時;

　　2然後将泡好的黑豆、黑米和黑芝麻一起放入砂鍋中，加入适量清水;

　　3然後開大火煮開，再調至小火煲，煲的過程中用勺子時不時地攪拌鍋底，防止黑米、黑豆粘鍋;

　　4然後煲至黏稠狀态，放入适量紅糖，調至大火1~2分鐘，将紅糖攪拌均勻即可食用。

　　黑豆黑芝麻黑米粥的功效：

　　功能主治：補腎，益精血，潤腸燥、開胃益中，健脾暖肝，明目活血、滋潤皮膚，延緩衰老等

　　1、黑豆屬于大豆類，營養豐富，含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及粗纖維，鈣，磷，鐵等營養物質；

　　2、黑米是一種藥食兼用的大米，屬于糯米類。營養豐富，含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、鐵、磷、鉀、鋅等營養元素；

　　3、黑芝麻屬于胡麻科脂麻的黑色種子。營養豐富，含有大量的脂肪、蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分；

　　在上面的文章裡面我們給大家介紹了一道美味養生的粥，那就是黑豆黑芝麻黑米粥，黑豆黑芝麻黑米粥不但可以起到美容養顔的功效而且還能開胃和補腎，上文為我們詳細介紹了黑豆黑芝麻黑米粥的做法。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食怎麼做糖醋排骨家常糖醋排骨怎麼做好吃
1、首先我們要準備好制作這道【糖醋排骨】需要用到的所有食材，先把大蔥切成蔥段、姜切成姜片、小蔥切成蔥花。排骨清洗幹淨後用刀斬成排骨段。然後調個糖醋汁，比例是：1勺料酒、2勺醬油、3勺糖、4勺醋、5勺清水。2、湯鍋中加入适量清水大火燒開，放入排骨焯水去除血腥。然後倒掉鍋裡焯排骨的水，把排骨淘洗幹淨後往... 2023-07-14
美食臘八粥怎麼做
1、需要的食材：大米、小米、糯米、黑米、花生、桂圓、紅棗、蓮子、紅豆。2、所有的食材多少随意，各抓一... 2023-07-14
美食全蒜炒臘腸
1、準備材料：全蒜400g、臘腸100g、幹辣椒個、豆豉1勺、油适量、鹽适量、醬油适量。2、将蒜洗淨... 2023-07-14
美食老豆腐腦絕密配方
1、黃豆750克，鹽鹵水50克，郫具豆瓣150克，豆豉35克蒜泥10克，芝麻醬50克，蔥花25克精鹽... 2023-07-14
美食星冬瓜蝦仁的做法
1、将冬瓜去皮切成塊。2、蝦仁洗淨後擦幹倒入碗中，加入料酒，鹽，雞精，澱粉抓勻。3、将冬瓜放入開水綽... 2023-07-14
美食黃瓜怎麼做美味
1、拍黃瓜（1）食材：黃瓜1條，大蒜适量，香油、鹽、醋适量。（2）黃瓜洗淨，放入一塑料袋中，用刀拍碎... 2023-07-14
美食苦瓜沒焯水可以直接炒嗎
1、苦瓜沒焯水可以直接炒。2、炒苦瓜操作步驟：材料：苦瓜1條，鹽少許，蒜1瓣。準備好苦瓜一條，切開後... 2023-07-14
美食黃金瓜怎麼吃
一、炒黃金瓜。1、準備食材：黃金瓜、蒜、小米椒、蔥花、油、鹽。2、黃金瓜去皮後切成塊，洗淨備用。3、小米椒和蒜切末，炒鍋放适量的油，油熱後放入蒜和小米椒爆香。4、放入黃金瓜，放1勺生抽翻炒，翻炒均勻後放入熱水，蓋上蓋子焖5分鐘。5、出鍋前放少量鹽，擺盤後可以點綴一點蔥花即可。二、涼拌金瓜。1、準備食材：黃金瓜、麻油、生抽。2、黃金瓜洗淨，對半切。3、水開後蒸25分鐘取出。4、用叉子挖出黃金瓜絲。5 2023-07-14
美食筒篙菜的做法
1、主料：筒篙500克。2、輔料：鹽2克、生抽5克、油15克。3、做法：（1）清洗好的筒篙。（2）豬... 2023-07-14
美食菲律賓甜豬排飯
1、食材：肥瘦豬肉一塊、隔夜米飯一大碗、蒜若幹、雞蛋若幹。2、豬肉切大約5毫米的厚片，最好是用做叉燒... 2023-07-14
美食如何做海苔蘇打餅幹
1、将黃油室溫下充分軟化，加入砂糖；2、加入低筋粉；3、用手将黃油與低粉、砂糖充分拌勻，并搓成像玉米... 2023-07-14
美食豆腐DIY怎麼做
1、黃豆300克，泡八九個小時左右，至黃豆徹底泡發。2、黃豆加水用料理機或豆漿機（冷飲功能）磨成豆漿... 2023-07-14
美食清蒸菜幹怎麼做
1、把泡發好的梅幹菜擠掉水分，備用，取一個碗裡面放入适量的醬油、蜂蜜調均勻。2、把後腿肉放在調料的碗... 2023-07-14
美食鹵五花的做法和配方
1、食材：五花肉500克，米酒300毫升，醬油1碗(250毫升)，冰糖20克，八角茴香1粒，蒜仁4粒... 2023-07-14
美食桂花藕粉糕如何做
1、食材：牛奶、藕粉、澄面、白砂糖、桂花糖、發酵粉。2、牛奶中加入發酵粉，攪拌均勻。3、加入粉類和桂... 2023-07-14
美食老長沙臭豆腐如何做
1、制豆腐：将黃豆用水泡發，泡好後用清水洗淨，換入清水20~25kg，用石磨磨成稀糊，再加入與稀糊同... 2023-07-14
美食什麼是五倫
1、五倫是中國傳統社會基本的五種人倫關系，即父子、君臣、夫婦、兄弟、朋友五種關系，是狹義的人倫。2、... 2023-07-14
美食吃火鍋正确的方法
1、鍋底和蘸料避免鍋底過油、過辣等重味。火鍋店現在通常有幾種鍋底可供選擇。雖然黃油和麻辣的鍋底很清爽... 2023-07-14
美食鲳魚怎麼炖好吃又簡單
1、準備材料：鲳魚一條、花生油适量、蔥适量、姜片适量、醋、醬油少許、鹽少許、水适量。2、将鲳魚處理幹... 2023-07-14
美食苁蓉的食用方法
1、肉苁蓉泡水來喝。其做法非常簡單，就是将肉苁蓉切片了之後，放入适量的白開水，将它靜置十分鐘的樣子再... 2023-07-14
美食普洱茶提香最佳方法
1、“提香”是指茶葉在初制殺青時提香，或是成品完成之後的提香，還是沖泡時用什麼方式讓茶葉香氣更加凸顯... 2023-07-14
美食雞胸肉如何快速解凍
1、水解凍法用4～20℃的清水對凍肉進行浸泡或噴灑以解凍。此方法适用于肌肉組織未被破壞的半胴體或1/... 2023-07-14
美食腐乳可以代替南乳嗎
腐乳是不能代替南乳的，因為南乳的主要作用就是對需要烹饪的原料進行腌制入味，從而提高食物的濃度度，而腐乳是用來做佐菜的，在早餐的時候食物一起食用效果會更好，這二者各有不同的特色，吃的時候大可以放心。腐乳和南乳的使用區别腐乳和南乳是不同的，但是二者之間的區别不是很大，一般來說南腐乳是屬于屬于紅腐乳的一... 2023-07-14
美食糖炒山藥的做法
1、把山藥洗去皮幹淨；2、然後切成三角塊；3、炒鍋熱油，5分熱的時候放入山藥塊炸熟；4、山藥撈出備好... 2023-07-14
美食西蘭花山藥疙瘩湯怎麼做
1、西蘭花掰成小朵，盡量小一點，入沸水中汆燙，過涼水備用。2、山藥切絲，蔥姜切碎。鍋裡注油燒熱，下山... 2023-07-14
美食客家糕的做法和配方
1、主料：艾葉，糯米粉适量。2、輔料：玉米（鮮）适量。3、做法：（1）摘新鮮艾葉500g，清洗幹淨備... 2023-07-14
美食文思豆腐
1、所需食材：豆腐（450克）、冬筍（10克）、雞胸脯肉（50克）、火腿（25克）、香菇（鮮）（25... 2023-07-14
美食講究的吃蟹方法
1、螃蟹蒸熟後，用剪刀把将捆綁螃蟹身上的繩子剪斷，拆掉。2、用剪刀把螃蟹的大爪子統統剪斷。3、剪完之... 2023-07-14
美食肉丸子的做法和配方
1、原料：豬後腿肉400克、鹽6克、生粉水50克、雞精少量、冰塊适量、胡椒粉少量2、首先先把豬肉洗幹... 2023-07-14
美食八寶粥怎麼煮
1、準備食材：幹紅棗5個，花生20，紅豆20g，黑米20g，綠豆20g，蓮子20g，薏米20g，糯米... 2023-07-14

tft每日頭條

> 美食

> 黑豆黑芝麻黑米粥的做法