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涼拌低脂菜有哪些做法

美食更新时间:2024-09-09 15:17:49

涼拌低脂菜有哪些做法（低脂涼拌菜合集來喽）1

1涼拌黃瓜蝦仁。

類食材：黃瓜、雞蛋、西蘭花、玉米粒、蝦仁

遨涼拌汁:

蒜末十蔥花十小米椒十辣椒面十細辣椒粉十白芝麻

十1勺醬油十1勺老抽十1勺食醋十淋少許熱油

(西蘭花和黃瓜洗淨切小塊，玉米粒煮熟、蝦仁煮熟

剝殼，雞蛋蒸熟切塊

所有食材放碗中，倒入涼拌汁拌勻

涼拌低脂菜有哪些做法（低脂涼拌菜合集來喽）2

涼拌低脂菜有哪些做法（低脂涼拌菜合集來喽）3

2]酸辣包菜荷包蛋G

米食材：包菜、雞蛋

涼拌汁:

芝麻十小米辣十辣椒面十蒜末十蔥花，

加1勺生抽十1勺老抽十1勺食醋十1勺蚝油十1小勺鹽

十1小勺糖，攪拌均勻

包菜洗淨，撕小塊燙熟1分鐘，再過涼水

荷包蛋煎至兩面金黃，切成小塊，和包菜一起倒入

醬汁拌勻

涼拌低脂菜有哪些做法（低脂涼拌菜合集來喽）4

涼拌低脂菜有哪些做法（低脂涼拌菜合集來喽）5

③香辣涼拌海帶

米食材：海帶絲、豆皮、豆芽、胡蘿蔔絲

)涼拌汁:

蒜末十小米辣十白芝麻十辣椒面，淋上一丢丢熱油

十2勺生抽十1勺老抽十1勺蚝油十1小勺鹽十1小勺白

砂糖，攪拌均勻

涼拌低脂菜有哪些做法（低脂涼拌菜合集來喽）6

涼拌低脂菜有哪些做法（低脂涼拌菜合集來喽）7

④香菜牛肉割

類食材：牛裡脊、雞蛋、小米辣、線椒、香菜

)涼拌汁:

蒜末十小米辣十線椒十辣椒面，加1勺生抽十1勺食

醋十1勺蚝油十白芝麻，淋上熱油，攪拌均勻

涼拌低脂菜有哪些做法（低脂涼拌菜合集來喽）8

涼拌低脂菜有哪些做法（低脂涼拌菜合集來喽）9

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