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潤腸通便的茶葉有哪些?

美食 更新时间:2024-12-10 04:43:46

  消化不良和便秘等症狀貌似變得更加嚴重了,因為現在的人們不僅不注意飲食,而且還缺乏運動,腸胃的消化蠕動功能自然就會下降很多。不過大家也不必因此而煩惱,可以在平時多喝一些具有潤腸通便的茶水就可以幫助緩解,那大家在平時都可以準備哪些種類的茶葉呢?

  1、杞菊決明子茶。做法:枸杞子10克,菊花3克,決明子20克。将枸杞子、菊花、決明子同時放入杯中,用沸水沖泡,加蓋,15分鐘後便可飲用。功效:枸杞子養顔,菊花,決明子都是清熱的佳品,長期飲用可助清除體内毒素,控制食欲,減少脂肪積累。

  2、綠葉輕體茶。做法:荷葉10克、薄荷葉3克、淡竹葉6克、綠茶袋1袋。将所有材料混合,放入杯中,用500cc沸水沖泡10分鐘,即可飲用。功效:綠茶可促進體内新陳代謝,荷葉、薄荷葉、淡竹葉性味寒涼,能降低體脂肪,消除體内囤積的水分,清熱除煩、利尿,适合夏季飲用,另外亦可幫助睡眠、除煩、夜尿。

  4、陳皮烏梅普洱茶。做法:陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。将陳皮與烏梅洗淨,陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁,茶包加500c.c。滾水泡開,茶色轉為黃色,再加入陳皮與烏梅後蓋住,焖約5-7分鐘即可。功效:陳皮促進腸胃道消化,有助行氣止腹痛,緩解腹脹,烏梅與陳皮偏酸,可促進唾液分泌,有助解渴、改善口鼻幹燥。

  這篇文章不單單是介紹了茶葉的種類,也将泡制方法和功效都作出了簡單的描述,想必大家在閱讀完之後,都會有比較深的了解。所以如果想要收到比較明顯的潤腸通便效果,在平時就可以經常泡制一些飲用,且最好是早上喝。

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