通常男性不育的患者都會找一些食療方什麼的,希望能治療不育的困擾,其實究其原因,有一部分的男性不育患者正是由于飲食不當,導緻或加重了不育的狀況。
第一,煙酒是最猛的毒藥。過量煙酒可以影響附睾功能,幹擾精子DNA等,從而阻礙我們的“造人”大計。
第二,偏食、營養缺乏和營養過剩也會影響生育。飲食中的氨基酸、維生素和微量元素品等,都與精子産生、成熟及活動能力有密切關系,若缺乏這些物質,則可使精子生成減少、活力下降導緻不育。嗜肉、不喜吃蔬菜的人要警惕了。
第三,有的食物會影響精子生成,如芹菜、芥藍、菱角、棉籽油等,長期食用可能導緻精子數量和質量下降。
第四,海鮮是個好東西,但不能過量。如今環境污染日趨嚴重,海産品的汞含量也不斷增加。因此吃海鮮要适可而止,過度進食可能會造成汞在體内長期積聚,不但影響精子活動及數量,亦會損害身體。
也許有人會質疑,上述說法是不是誇大了食物對生育能力的影響。舉個例子來反駁:我們都知道,過多的營養會導緻肥胖,尤其是少年時期營養過剩,脂肪沉積會使腦垂體後葉脂肪化,影響腦垂體功能,使得男性激素釋放減少、睾丸縮小、陰莖不發育等,這樣的男孩長大以後就極可能是不育。
俗話說:“藥補不如食補。”飲食有陰、陽、寒、熱,溫補、清瀉之分,故飲食療法不僅僅是“補”,還有調理之意。既要貨真價實,方便實惠,美味可口,又要有一定的針對性的調理、滋補作用。
下面推薦幾種對不孕不育有實用價值的食療方法,供醫、患者參考。
各種蛋類和魚子
這是機體消化吸收後制造卵子或精子的上佳原料,屬高蛋白,應多食。蛋類每天1~2隻。雞蛋偏熱,鴨蛋偏涼,可交替使用,若宮寒不孕者,可多食雞蛋。對濕熱下注,經常尿路感染,黃帶,赤帶者可進鴨蛋。民間流傳:“小孩不能吃魚子,吃了要笨的。“這實在沒有科學根據。
究其起因。可能是“一粒魚子一條命,吃了罪過”(據一浙江宿儒所言),符合舊時行善積德者心理。在俄羅斯,魚子醬是上等食品,吃的人不笨,真正的笨人吃不到上等魚子醬。但須注意,吃魚子要細嚼慢咽,輕微的吱吱聲,細品卵黃美味。如果囫囵吞魚子,卵膜抗胃酸能力很強,常常完整排出,穿腸而過,既未能吸收營養,又易消化不良。魚子不宜一次進食過多,以30~50g為宜,每周1~2次。
多食葷腥
多食野味、魚類等水産品,如麻雀、野雞、野鴨、野兔、鴿子、烏骨雞、童子雞、牛羊豬肉及各種魚蝦、龜鼈之類。這些食品富有人體所需的各種營養成分,特别是蛋白質比素食類高的多。血肉有情之品,滋養血肉有情之軀。諺曰:“麻雀打雄,越小越兇。”“離家莫食雀,食雀會起雀。(陽莖隐稱之一為“雀”,常言“小麻雀”)。鹿肉較難得,多食必起陽。當今,營養過剩者越來越多,熱補不如平補穩妥。各種水産品,大多性平而偏涼。生蝦仁浸酒,滋陰補腎,有助于生精。甲魚、龍蝦,大閘蟹身價倍增,不必趕潮流,工薪階層收入有限,應注意價格/效益之比,也就是說要講科學,用有限的錢購買盡可能多的對生育有價值的營養品。
鳗和鳗精
鳗魚鮮美,日常佳肴。自古入藥,味甘性平。《本草彙言》曰:“補腎髒,壯虛羸。”,《經驗廣集》曰:“話男婦一切虛勞弱症。”《日華子本草》曰:“起陽。”淡水河鳗格外鮮嫩,市場價格超過海鳗數倍,可謂宴會珍品,河鳗入藥無“海貸多發物”之弊。
《本草綱目》認為鳗魚與蛇“主治相近也,”确有祛風、美膚之功。《綱目》尚列舉出鳗血、膏、骨與頭的神功奇效,令人神往,但曆來苦于提煉乏術,寶物未能物盡其用。
牛鞭膏
牛鞭選用帶睾丸者效果更佳。洗淨,斬段,清水煮沸,棄腥水,再仔細去毛及雜物,須用筷子通淨尿道内“臊物”。加黃酒500~1000ml,白酒250ml,蔥姜,竅門是加一匙紅糖及半杯啤酒,不必加水,放入高壓鍋,燒開後用小火炖爛如膏。牛鞭膏主要是吃蛋白質和各級水解物(胨、氨基酸)。
自制牛鞭膏,也可請中醫開滋補方,中藥煎濃汁混入,每天50ml左右,空腹服用。處方中牛鞭具有補腎陽、益陽氣的功效;淫羊藿、胡桃肉輔助方便。
牛鞭助陽益精。補益肝腎,有堅筋強骨的作用;苜烏、熟地、菟絲子、女貞子能斂精氣,補肝腎;黃精、黨參、淮山藥、茯苓,可以補脾、養氣、生津;佐以白芍、丹皮的養陰、清熱生血、和血的功能使全方具有補而不膩,溫而不燥的功效。适用于腎陽不足,腎氣虧損、陽痿遺精、腰膝酸軟,畏寒肢冷等症。
豬、牛湯骨或小排骨湯
煮前先将湯骨敲斷,煮時加少量米醋,可使骨髓的有效物質更多地溶入湯
内,提高濃度。骨髓有效物質有助于造血、生精、改善性功能,提高性生活質量。
木耳冰糖羹
白木耳潤肺,黑木耳補腎,黑白木耳同用,有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定,适量,先煮開黑木耳,文火煨3小時,加白木耳煮開後文火煨1小時至爛似細泥粘稠,加冰糖适量,備用,每日250ml,空腹服用。冬季可加适量津小棗。
生薏苡仁粥
生意苡仁洗淨,加水,煮酥爛如粥,每日250ml空腹服用。薏苡仁,味甘,淡,性微寒。功能健脾、滲濕、清肺、排膿,性微寒而不傷胃,益脾而不滋膩,是清補利濕佳品,男女老少皆可用,有濕熱者用之尤宜。市場上有國産與泰國進口的兩種,作為食療,宜用國産,似乎味道濃郁而療效較為顯着。
人參類
益氣、生精,有壯陽之功,宜男子服用,效果更佳。
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