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雞胸肉如何做增肌

美食更新时间:2024-12-24 13:59:55

雞胸肉如何做增肌?涼拌雞胸，我們需要把雞胸肉煮熟，不用加任何調料，白水煮就行注意一定不要煮老，用筷子能穿透，不冒血水就行然後把雞胸肉撈出來放涼，等不及的朋友可以把它放進冰水裡，口感也會更好等它徹底涼了，用手把它撕成一條一條的，加一點鹽、香油、香菜，也可以加點檸檬汁拌好，今天小編就來說說關于雞胸肉如何做增肌?下面更多詳細答案一起來看看吧!

雞胸肉如何做增肌

涼拌雞胸，我們需要把雞胸肉煮熟，不用加任何調料，白水煮就行。注意一定不要煮老，用筷子能穿透，不冒血水就行。然後把雞胸肉撈出來放涼，等不及的朋友可以把它放進冰水裡，口感也會更好。等它徹底涼了，用手把它撕成一條一條的，加一點鹽、香油、香菜，也可以加點檸檬汁拌好。

香煎雞胸，這道菜做起來也是很簡單的。竅門在于先用鹽、黑胡椒或者一些别的香料把雞胸肉腌上一段時間。十五分鐘到半個小時都行。腌的時候，加點醬油、料酒口感會更好。腌好後，把雞胸肉撈出來，有橄榄油往鍋裡倒橄榄油，沒有倒别的油也行，油熱以後，把雞胸肉放進去，煎五分鐘左右就可以吃了。

烤箱雞胸，要做好這道菜，腌肉的環節依然很重要。基本的腌料也還是鹽、醬油、料酒和檸檬汁，不過也可以加一些洋蔥和黑胡椒粉，具體根據自己的口味調整就可以，注意腌制時間要長一點，大概在半個小時左右，腌好之後放進烤箱，220度烤十五分鐘左右，就可以拿出來切塊吃了。

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