以IOI成員身份出道的女星康美娜，剛出道時因為肉肉的體态還有圓圓臉蛋曾經被網友嘲諷像「面龜」，後來努力瘦了13公斤整個人美出新高度！而最近積極參與戲劇演出的康美娜除了之前有《德魯納酒店》讓大家對她印象深刻，在熱播劇《美男堂》更演出男主角的妹妹「南惠俊」，天才駭客的身份再度驚豔大家，今天就來一起看看康美娜的減肥瘦身小秘訣，看看她是如何擁有現在的小V臉和鉛筆腿的吧！

康美娜2016年參與企劃女團選拔節目PRODUCE 101取得第九名，後來以IOI成員身份出道。後來加入Jellyfish娛樂旗下女子組合gugudan成員，隊内擔任主領舞、主Rapper，隻是因為當時的其他成員身材都很纖細，比較起來才十幾歲還帶有嬰兒肥的康美娜就顯得體型比較圓潤，連臉頰也是肉肉的，當時真的受到了很多韓國網友的攻擊，甚至有人說她的臉就像「面龜」一樣！

因為康美娜剛出道時曾經被嘲笑身材，所以她下定決心要好好減肥，近幾年她也以個人身份活動開始轉戰戲劇圈，之前參與《德魯納酒店》的演出就非常讓人印象深刻。今年熱播的韓劇《美男堂》她更飾演男主角南僩俊的妹妹，也是前國家情報院駭客，現為美男堂的合夥人。今天就讓我們一起來看看康美娜是怎麼從過去的那肉肉的女孩搖身一變成為如今纖細還有小V臉的美麗大女孩的吧！

減肥期間康美娜可不是讓自己都不吃東西，而是要控制吃下肚的食物，進行飲食管理，之前她就曾說在減肥期間：「早餐要吃得像國王，午餐吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。」把握這樣的原則，她也公開了自己的減肥期間三餐菜單！

• 早餐：雞胸肉炒飯＋蔬菜沙拉＋水果一種
• 午餐：玄米飯＋雞胸肉蔬菜沙拉＋南瓜粥
• 晚餐：玄米飯＋海帶湯

之前康美娜會擁有肉肉的身材，除了因為嬰兒肥之外，還有就是她是個不折不扣的可樂控！平常愛喝的飲料就是可樂，但是因為可樂的糖分非常高，在減肥期間可是大忌，所以康美娜在減肥時會以氣泡水來取代可樂，同樣會有氣泡的刺激感，熱量卻少了超級多呢！

除了愛喝可樂之外，康美娜之前還非常熱愛吃糖果，甚至還會随身攜帶糖果，嘴饞就拿出來吃一顆，雖然一顆糖果熱量不高，但是整天累積下來也是不少的熱量。而在減肥時，康美娜也非常有毅力的戒掉糖果、餅幹、面包等精緻的碳水化合物，減少熱量攝取！

因為減肥期間康美娜還是以女團的身份在活動，其實平常練舞時的運動量就已經很大，所以她減肥期間就沒有選擇去健身房在進行激烈運動，但是當她回到宿舍時也不是攤在床上倒頭就睡，她會在宿舍漫無目的的走來走去，不讓自己輕易地坐下，保持活動狀态，其實不知不覺也會消耗許多熱量喔！

從當初在組合中被網友嘲笑的小胖妹，現在變成了受到衆多粉絲歡迎的人氣女演員，康美娜的減肥曆程超級勵志啊！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!