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女性十大養生粥

美食更新时间:2024-09-08 05:15:57

女性十大養生粥（女人想要老得慢一點皮膚嫩白一點）1

女性十大養生粥（女人想要老得慢一點皮膚嫩白一點）2

女性十大養生粥（女人想要老得慢一點皮膚嫩白一點）3

陽春三月，萬物複蘇，到處一片生機勃勃的景象，春季是人體肝腎代謝最旺盛的時期，會抑制脾胃消化功能，因此春天養生要注意調養好脾胃，我們不妨多吃些蔬菜、小米、山藥等食材，春季養好脾胃，對一整年的健康都有幫助。

說起小米，大家都不陌生，是我們最常見的一種養生保健的佳品，它被稱為“五谷之首”，多吃些小米，不僅能健脾養胃、養心安神、養顔淡斑、減肥瘦身、補腎等功效。春天來了，不妨多吃一些“黃金”米，不僅能強身健體，還有養顔護膚哦！

用小米來煮粥，不僅做法簡單，而且營養高易吸收，尤其适合小孩、老人吃。小米即可單獨煮熬，也可加入紅棗、紅豆、蓮子、百合等，熬成風味不同的營養品。今天給大家分享一道特别适合春天的“山藥花生小米粥”，山藥和花生的加入使小米粥的營養更好，口感更豐富，讓人愛不釋口。這粥做法特簡單，将它作為晚餐，或者早餐都很不錯喲，下面就來分享它的具體做法吧。

【山藥花生小米粥】

原料：小米 1小碗鐵棍山藥 1小根花生米 1小把

制作：1. 準備好原材料； 2. 将小米和花生米混合後洗淨備用； 3. 将洗淨的食材放入電飯煲中； 4. 放入準備好的鐵棍山藥小段； 5. 加入适量的水； 6. 按下電飯煲上煮粥的功能鍵；

女性十大養生粥（女人想要老得慢一點皮膚嫩白一點）4

7. 時間到， “ 山藥花生小米粥”就制作好了。

女性十大養生粥（女人想要老得慢一點皮膚嫩白一點）5

小貼士：1. 小米要選用糯黃米，山藥應選用鐵棍山藥； 2. 将小米和花生米洗淨放入電飯煲中，再将鐵棍山藥丁放入電飯煲中； 3. 加入适量的水後按下電飯煲上煮粥的功能鍵。

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