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文∣落小雨

我有個習慣，買菜喜歡去熟悉的地方，慢慢地，跟攤主熟了，一進菜市場，賣肉的大姐，賣菜的小哥，都會打招呼，一句“來了啊，想吃什麼呢”，瞬間消除了自己在這個城市獨自打拼的孤單，感覺身邊都是朋友，很溫暖。

但我覺得自己有所謂的“選擇困難症”，因為每次去菜市場都很糾結，不知道買什麼，今天也是。

站在菜攤前，看看這個瓜，瞅瞅那棵菜，摸摸這個西紅柿，碰碰那個大土豆，還是一臉茫然。賣菜小哥實在看不下去了，指着一把綠色的菜說：吃這個吧。

我問是什麼，答曰蘆蒿，湊近聞聞，有股清香。

就它了。簡單問了怎麼挑選和常見做法，我買了點肉奔回家，準備大顯身手。

根據度娘搜索，蘆蒿真的是好東西。蘆蒿根性涼，味甘，葉性平，平抑肝火，可治胃氣虛弱、浮腫及河豚中毒等病症以及預防芽病、喉病和便秘等功效。根莖含澱粉量高，可為肌體提供熱量能源，也可作為神經結構、成分和酶、激素的組織成份。同時也可起保護頭腦的作用和充當肝髒貯備肝糖而起解毒的作用。

做菜吃法也多，可涼拌或炒食，我做的就是蘆蒿炒肉絲。

蘆蒿炒肉絲

參考份量：2人份

制作時間：20分鐘

難易程度：★★☆☆☆

食材

肉絲100克

蘆蒿1把

青紅椒少許

調料

油、澱粉、鹽、雞精、老抽适量

做法

1.肉切絲，用少許澱粉、油和老抽抓揉均勻，腌制片刻；蘆蒿去掉葉子，洗淨，擇成一寸左右長的段兒，青紅辣椒切絲，備用。

（擇掉的蘆蒿葉子可挑選嫩的，做個蘆蒿葉雞蛋湯，也是非常好的）

2.熱鍋涼油，下肉絲滑開，不要炒太久，避免炒老了。

3.倒入青紅椒絲，略翻炒後下蘆蒿，繼續翻炒均勻，蘆蒿受熱香氣飄散出來，非常誘人。

4.炒熟後，加鹽和雞精調味，出鍋裝盤，一道色香味俱全的蘆蒿炒肉絲就完成了。

蘆蒿挑選方法

1、看。看蘆蒿的杆兒，顔色越深的越老，如果發黑更表明不新鮮，一定要挑選顔色翠綠，莖節長的，這樣的蘆蒿才嫩。

2、掐。用指甲掐靠近底端的杆兒，容易掐進去的嫩，掐不進去的就老。

這道蘆蒿炒肉絲特别适合上班族，不管是做便當還是晚上下班回家做飯，都非常方便，營養豐富，不必再點外賣。淘點米煮上飯，同時炒一盤，飯熟了菜就好了，簡直是“完美”。

關于蘆蒿的吃法，大家有什麼好的做法和建議，歡迎在留言區和我分享交流喲！如果你喜歡這篇文章，别忘了點贊、收藏和轉發。歡迎關注我的頭條号：i沈小怡，麼麼哒！

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