都說病從口入是有一定科學依據的。健康飲食能給身體帶來健康，不好的食物會加重病情的發展。近年來，肝髒疾病的人群越來越多，尤其是脂肪肝的人在逐年上升，如果不加以重視，就會導緻病情的加重，甚至還會發生病變。

脂肪肝是臨床上常見的肝病，發病時影響肝功能，檢查發現肝髒周圍有許多脂肪物質。從長遠來看，它将導緻肝細胞的退化和壞死。

根據數據顯示，脂肪肝大多與日常飲食有關，而且飲食不當會導緻疾病的複發，影響脂肪肝的治療。

因此，脂肪肝患者在飲食上應該有所顧忌。預防脂肪肝就要管住嘴，特别是以下四種食物是脂肪肝的幫兇，再饞也不能貪吃。

1、高脂肪食物

　　當脂肪肝出現後，人體肝髒中的高脂肪含量就會導緻肝功能的下降，這時就要注意少吃高脂肪食物，因為高脂肪食物會導緻機體肥胖，還會造成體内脂肪過度的積累，從而加重脂肪肝的表現。因此，患者應以清淡飲食為主，避免吃高脂肪食物。

2、高熱量食物

　　人在挑選食物之前，首先就應該判斷食物的熱量。如果吃了很多高熱量的食物，就會導緻人體發胖的問題，這種情況會對脂肪肝的治療不利。

在治療脂肪肝的過程當中，患者對高熱量的某些食物要有所忌口，每天要控制卡路裡的攝入，這樣才能避免肥胖之後而加重脂肪肝。

3、高糖食物

　　很多人在生活當中都喜歡吃高糖食物，因為這些食物吃起來比較甜，吃完之後也會讓人心情愉悅。但是如果過多的攝取這些食物，不僅會導緻身體發胖，而且還會導緻體内脂肪的堆積，造成肝細胞的變性和壞死，增加患有脂肪肝的幾率，也會對治療脂肪肝不利。因此，平時生活當中盡量控制好糖分的攝入。

4、含酒精食物

　　不管有沒有脂肪肝這種疾病，都應該遠離含有酒精的食物。因為含有酒精的食物對身體的刺激性較大，攝取這些食物會導緻體内膽固醇升高，甘油三酯水平的升高，這對引起脂肪肝或加重脂肪肝的病情都不利。

因此，盡量少吃含有酒精的食物，這樣能夠避免脂肪肝的發生，也能防止脂肪肝的惡化。

　　但是很多人都不知道該吃什麼或不吃什麼，人們要防止誤食以上食物而導緻脂肪肝的發生，這對自身的健康不利。預防脂肪肝最好的方法就是良好的飲食習慣，控制熱量的攝入，避免暴飲暴食，多以新鮮蔬菜和水果為主，還要多吃一些粗糧。

　　最後，建議晚餐不要吃的太多，盡量少吃宵夜或零食，也不要喝碳酸飲料，可以将主食改成喝湯，但是不要吃湯泡飯，飲食當中應該多攝取優質的蛋白和維生素B，盡量減少高脂肪和高熱量的食物，而且還要嚴格禁煙禁酒，以免對肝髒造成很大的危害，平時要保持愉悅的心情，經常鍛煉身體。

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