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有什麼涼拌海藻比較好吃

美食更新时间:2024-12-20 00:55:28

在這樣的大熱天，學會香炒海藻，吃着特别開胃，海帶的熱量很低，吃了也完全不怕負擔，它可是喝粥送飯的好幫手哦！

有什麼涼拌海藻比較好吃（還在想海藻怎麼做好吃）1

食材：海藻20克、紅辣椒10克、青辣椒10克、金龍魚玉米油15毫升、金龍魚芝麻香油5毫升、蒜瓣2瓣、甜面醬1匙、白芝麻少許、香菜少許

制作步驟：

1、準備好材料；

有什麼涼拌海藻比較好吃（還在想海藻怎麼做好吃）2

2、海藻洗淨後用清水泡發；

有什麼涼拌海藻比較好吃（還在想海藻怎麼做好吃）3

3、熱鍋後倒入金龍魚玉米油；

有什麼涼拌海藻比較好吃（還在想海藻怎麼做好吃）4

4、蒜瓣切成薄片後放入鍋裡煸炒出香味；

有什麼涼拌海藻比較好吃（還在想海藻怎麼做好吃）5

5、放入泡發好的海藻入鍋裡翻炒，加入少許開水一起翻炒均勻；

有什麼涼拌海藻比較好吃（還在想海藻怎麼做好吃）6

6、加入1匙甜面醬翻炒均勻；

有什麼涼拌海藻比較好吃（還在想海藻怎麼做好吃）7

7、出鍋前加入少許金龍魚芝麻香油翻炒均勻；

有什麼涼拌海藻比較好吃（還在想海藻怎麼做好吃）8

8、裝盤後放入青紅辣椒絲，香菜末和撒入炒熟的白芝麻即可。

有什麼涼拌海藻比較好吃（還在想海藻怎麼做好吃）9

有什麼涼拌海藻比較好吃（還在想海藻怎麼做好吃）10

小貼士：

1、海帶洗淨後要用清水泡發，如果急着要吃則可用開水泡發；

2、海帶富含碘，能夠預防甲狀腺腫大，但是甲亢患者則不能吃海帶哦；

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