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治愈自己的方式有很多種比如散步

健康更新时间:2024-12-22 10:31:22

治愈自己的方式有很多種比如散步（坐出來的病你有沒有呢）1

我們現代人生活節奏這都是越來越快,每天上班是我們不得不面臨的一個現狀,辦公室就是自己的第二個家,我們在這裡生活,在這裡慢慢老去。你有沒有計算過一天二十四小時，除了睡覺時間，你有多少時間不是坐着的呢？中國有一句成語，叫坐享其成。其意思就是什麼都不用幹，隻要坐着等着就能分到一杯羹。在我們傳統的觀念中，“坐着”的姿态似乎永遠是最舒服的。世界衛生組織最近發布了一個令人震驚的報告,每年有200多萬人竟然是死于"久坐"。那麼久坐究竟對身體會有哪些危害呢？

治愈自己的方式有很多種比如散步（坐出來的病你有沒有呢）2

首先是會引起腰酸腿疼，衆所周知我們的身體是由細胞組成，身體内的億萬細胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能，長時間的久坐可使體内攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮的症狀。其實當我們久坐的時候，整個身體的軀體重量全部都壓在腰骶部，壓力的承受分布不均勻，就會出現腰、腹、背肌肉下垂疼痛。

其次是對消化系統功能會有影響，長時間久坐不動，腸道的蠕動肯定會減弱，同時消化液的分泌會減少，相應而來的是腹脹、便秘、消化不良、同時還會因為直腸靜脈發生擴張、淤血、肛墊上方以及周圍的支持和固定組織發生變性和退化誘發痔瘡。

治愈自己的方式有很多種比如散步（坐出來的病你有沒有呢）3

再者久坐也會誘發慢性疾病，因為時間做久了，心髒的血液輸出量會減少，就會出現渾身沒勁兒的症狀，同時還會導緻心髒負擔加重，這些都會間接促發高血壓冠心病，此外，久坐會導緻胰島素抵抗，容易誘發糖尿病。

對于女性而言，久坐會導緻盆腔血液循環不暢，造成卵巢的供血不足而缺氧，從而影響生育。對于男性而言容易造成局部代謝的産物堆積、前列腺管阻塞，腺液排洩不暢，會誘發前列腺炎。看到這裡，是不是大家有坐起來的沖動？生命在于運動，久坐不利于健康，小夥伴們動起來吧！

圖片來源于網絡

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