荷蘭豆和牛柳怎麼炒-tft每日頭條

荷蘭豆和牛柳怎麼炒

美食更新时间:2024-12-12 20:39:59

荷蘭豆和牛柳怎麼炒（不容錯過的鮮美滋味）1

不容錯過的鮮美滋味荷蘭豆炒牛柳，荷蘭豆營養價值非常豐富，有助于增加人體食欲用東古一品鮮調味醬香濃郁和荷蘭豆清香味鮮味十足好吃入味廚房必備

By 豆粉文文

用料

荷蘭豆 170克
牛柳 200克
胡蘿蔔少許
胡椒粉适量
啤酒适量
澱粉适量
食用油适量
大蒜 3瓣
耗油 1勺
一品鮮醬油 1勺半
零卡糖少許

做法步驟

荷蘭豆和牛柳怎麼炒（不容錯過的鮮美滋味）2

1、食材

荷蘭豆和牛柳怎麼炒（不容錯過的鮮美滋味）3

2、胡蘿蔔切片蒜末牛肉切條

荷蘭豆和牛柳怎麼炒（不容錯過的鮮美滋味）4

3、牛肉腌制黃酒少許鹽胡椒粉澱粉啤酒

荷蘭豆和牛柳怎麼炒（不容錯過的鮮美滋味）5

4、上鍋炒牛肉炒好備用

荷蘭豆和牛柳怎麼炒（不容錯過的鮮美滋味）6

5、蒜末爆香加入胡蘿蔔翻炒

荷蘭豆和牛柳怎麼炒（不容錯過的鮮美滋味）7

6、加入荷蘭豆炒

荷蘭豆和牛柳怎麼炒（不容錯過的鮮美滋味）8

7、加入一品鮮醬油入味

荷蘭豆和牛柳怎麼炒（不容錯過的鮮美滋味）9

8、加入牛柳和蚝油

荷蘭豆和牛柳怎麼炒（不容錯過的鮮美滋味）10

9、加入糖翻炒出鍋裝盤即可

小貼士

牛肉腌制時間長一點入味，荷蘭豆時間不要太長這樣吃清香脆好吃

荷蘭豆的營養功效

1.提高機體免疫力

提高機體的抗病能力和康複能力。

2.防癌抗癌

防止人體緻癌物質的合成，從而減少癌細胞的合成，預防癌症的發生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功效。

4.利腸通便

可以促進胃腸蠕動，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清腸利尿的作用。

荷蘭豆的飲食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的幹豌豆不易消化，過食可引起消化不良、腹脹。

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