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長期抖肩舞的好處

健康更新时间:2024-11-22 07:16:47

如果問你最近什麼舞蹈最火？追求流行時尚的你一定會回答是抖肩舞。最近，伴随着洗腦神曲《Coincidance》的抖肩舞不但在年輕人中熱傳，甚至連有的醫院的醫護人員都引發模仿熱潮，視頻引發網友熱傳和模仿。

長期抖肩舞的好處（風靡全球的抖肩舞還有這種養生功效）1

其實，早在9月16日的湖南台的某著名娛樂節目中，嘉賓黃軒和主持人李維嘉就領銜長沙市中心醫院白衣天使，為嘉賓觀衆獻上過一段抖肩舞，簡單的抖肩動作配上朗朗上口的歌詞，逗趣十足、感染力爆表。

很多讀者更是打來熱線電話咨詢，這個抖肩舞的抖肩動作是不是有什麼保健功效？

長期抖肩舞的好處（風靡全球的抖肩舞還有這種養生功效）2

五禽戲的每一節都含有四肢的活動，全面而周到，包括了日常生活中活動不到的部位和不常見的活動方式。上肢有各種屈、伸、收、展、旋轉等，如兩臂的前後環轉(上山虎、回頭虎、搖臂熊)，外旋内旋(旋飛鶴、獻果猿)等動作都類似于抖肩舞中的抖肩動作，但是速度沒有那麼快，更偏向于肩部的保健鍛煉，對疏通經絡、輸布氣血、增強肌肉力量、活躍生理機能，起着良好的作用。

長期抖肩舞的好處（風靡全球的抖肩舞還有這種養生功效）3

有些肩部疾患人群不适合跳抖肩舞

一些肩周炎等肩周疾病急性發作期的患者不适合過度頻繁活動肩部，否則會加重症狀。此外，三成肩部疼痛的患者都誤以為自己是肩周炎，甚至連一些缺乏經驗的醫生都會誤診。如果不明确病因，僅僅依靠這種抖肩的舞蹈來康複可能會适得其反。

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