金針菇減肥菜譜-tft每日頭條

金針菇減肥菜譜

健康更新时间:2024-07-03 13:33:51

金針菇減肥菜譜（金針菇蒸絲瓜素食）1

好吃不胖！蒜蓉金針菇蒸絲瓜假期在家做一道鮮到舔盤的蒜蓉金針菇蒸絲瓜，低卡低脂做法簡單

By 問一問清風

用料

絲瓜 150g
金針菇 150g
蒜适量
小米椒适量

做法步驟

金針菇減肥菜譜（金針菇蒸絲瓜素食）2

1、準備食材

金針菇減肥菜譜（金針菇蒸絲瓜素食）3

2、蒜切成碎末辣椒切絲熱油炒出香味，加1勺生抽＋一小勺海鹽＋耗油

金針菇減肥菜譜（金針菇蒸絲瓜素食）4

3、金針菇去根部後泡3分鐘後洗幹淨，濾水擺盤，絲瓜去皮切長條鋪在金針菇上面

金針菇減肥菜譜（金針菇蒸絲瓜素食）5

4、将調味淋在擺好的金針菇絲瓜上面，放入蒸盤中蒸10分鐘即可

金針菇減肥菜譜（金針菇蒸絲瓜素食）6

5、蒸好後撒上蔥花，澆上少于熱油（橄榄油）淋上後攪拌開吃

金針菇減肥菜譜（金針菇蒸絲瓜素食）7

6、成品

金針菇減肥菜譜（金針菇蒸絲瓜素食）8

7、成品

絲瓜的營養功效

1.潤膚美白

保護皮膚，消除斑塊，防止皮膚老化，是皮膚細嫩不可多得的美容佳品。絲瓜藤和莖的液汁既有保持皮膚彈性的特殊功能。能美容去皺，因此絲瓜有“美人水”之稱。

2.健腦

有利于小兒大腦發育及中老年人大腦健康，而且絲瓜提取物對乙型腦炎病毒有明顯的預防作用。

3.活血通絡

有止咳化痰、涼血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃對調理月經有幫助。

4.解毒消腫

絲瓜藤味苦性涼，有通筋活絡，祛咳鎮痰的作用。絲瓜絡味甘性平，有清熱解毒，利尿消腫的作用。

絲瓜的飲食禁忌

絲瓜性寒滑，多食易緻洩瀉；不可生食。

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