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蜂蜜水怎麼喝才能起到減肥效果

健康更新时间:2025-02-22 04:25:50

蜂蜜水給人的口感是甜甜的，但是它絕對不是使人增肥的食物。喝蜂蜜水減肥的方法是指一日三餐均已蜂蜜水或者是含有蜂蜜的茶來代替進食其他食物的方法，不要覺得這不可思議，實際上這也是一種不錯的減肥方式。

蜂蜜水怎麼喝才能起到減肥效果（蜂蜜水的三種喝法）1

（一）蜂蜜水減肥原因

蜂蜜水中的果糖和葡萄糖能夠被人體快速吸收利用，且不會像其他糖類般轉化為脂肪；另外蜂蜜水腫含有的豐富的B族維生素又能夠幫助促進人體内脂肪的大量消耗，能量的大量釋放；

蜂蜜水腫含有的18種氨基酸中其中就有8種為人體所必需氨基酸，能夠被人體直接吸收利用，含有的多種酶又能幫助促進消化，促進排便；由此可見喝蜂蜜水是能夠幫助有效減肥的！

蜂蜜水怎麼喝才能起到減肥效果（蜂蜜水的三種喝法）2

（三）蜂蜜水怎麼喝減肥

喝蜂蜜水減肥的方法很多，可以直接用溫開水沖泡蜂蜜直接代茶飲用，也可以與其他食材搭配制成其他的果汁飲用等等。

1、蜂蜜南瓜汁做法：将1杯南瓜汁和半杯濃蜂蜜水混合後，每天夜間飲用2~3次即可。或者是在備好的南瓜汁中直接加入2大匙蜂蜜攪拌均與再飲用也可以。

功效：能夠幫助瘦身減肥，适用于肥胖症。

2、蜂蜜芹菜汁做法：将芹菜洗淨切細之後榨成汁加入等量的蜂蜜攪拌均勻之後即可。每天飯前飲用一湯匙。

功效：能夠幫助抑制食物過量攝入，适用于肥胖症。

3、蜂蜜山楂做法：将山楂500克去果柄和果核之後放入鋁鍋中加水适量煎煮至七成熟時加入250克蜂蜜，再用小火煎煮熟透即可。

功效：山楂能夠幫助活血化瘀、消除脂肪，适用于肥胖者。

蜂蜜水怎麼喝才能起到減肥效果（蜂蜜水的三種喝法）3

（四）喝蜂蜜水注意事項

喝蜂蜜水能夠幫助減肥，但是一定要注意并不是所有的人、所有的事都能夠适用于蜂蜜水。

比如本身血糖較高或者是糖尿病、高血脂患者不适宜喝蜂蜜水來減肥，蜂蜜水中的糖分能夠迅速被人體吸收，會加重病情。

注意沖泡蜂蜜的水溫度最好控制在40攝氏度左右以免營養流失。

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