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每天吃一個煮熟的蘋果的作用

美食更新时间:2024-11-25 02:21:09

每天吃一個煮熟的蘋果的作用?蘋果中含有大量的膳食纖維、維生素以及果膠等成分，将其煮熟後食用可以起到通腸潤便、延緩皮膚衰老、對抗自由基、降低膽固醇、潤肺止咳等功效，還可以用于預防心腦血管疾病，今天小編就來聊一聊關于每天吃一個煮熟的蘋果的作用?接下來我們就一起去研究一下吧!

每天吃一個煮熟的蘋果的作用

蘋果中含有大量的膳食纖維、維生素以及果膠等成分，将其煮熟後食用可以起到通腸潤便、延緩皮膚衰老、對抗自由基、降低膽固醇、潤肺止咳等功效，還可以用于預防心腦血管疾病。

蘋果煮熟後含有的多酚類物質會有所增加，此時還可以起到抗炎殺菌的功效。但是一次不宜食用過多的蘋果，以免加重胃腸道的負擔，同時還應保持飲食多樣化，以高維生素以及高蛋白質食物為主。

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