睡眠質量差，是老人普遍都存在的問題。很多老人會長期失眠，這是造成睡眠差的主要原因。我知道老人失眠會給身體帶來非常大的傷害，所以需要及時調理和治療。下文就根據老人失眠的幾大原因，制定了相應的治療方案，如果你也有失眠問題困擾，不妨試試這些解決辦法。
老人失眠
老人失眠如何調理
1、老年人失眠的調理方法包括睡眠誘導，聆聽平淡而有節律的音響，這也是失眠的治療方法，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
2、若疲勞而難以入睡者，老年人失眠的調理不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀态，這也是失眠的治療方法。
3、尋求并消除失眠的原因，這是重要的老年人失眠的調理方法，造成失眠的因素頗多，前已提及，隻要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
4、另外，老年人失眠的調理方法包括睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素，同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
這些就是調理方案了，它們對解決老人失眠會有大幫助。老人失眠會導緻體質變差，還會容易出現很多疾病困擾，所以，當老人出現失眠問題一定要引起足夠重視，要想方設法的及時解決。如果你用了這些辦法但失眠還是沒有得到調理，那就要盡快去看醫生了。
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