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鮮玉米汁怎麼做才好喝

健康更新时间:2024-10-05 15:41:22

春節期間的大魚大肉，饕餮盛宴，吃喝不斷，再加上不能出門，身體缺乏運動，身體因此會出現各種各樣的問題，便秘就是其中很常見的一種。要想改善這種狀況，在膳食當中要食物多樣化，可以一個星期喝上幾次玉米汁。玉米汁中含有豐富的粗纖維，幾乎是大米的10倍之多，而且還含有大量的鎂，有效幫助加強腸壁的蠕動，預防便秘，促進老舊廢物的排洩。有便秘問題可以放心的喝玉米，早上喝上一杯熱乎乎的玉米汁，口感細膩，清清腸胃特别舒服！

鮮玉米汁怎麼做才好喝（做玉米汁時加點它）1

現在是非常時期，既然不能出門買來喝，那就自己在家裡做玉米汁，在家如果單純使用甜玉米榨出來的玉米汁口感比較稀薄，總是覺得自己做出來的不如外邊買的好喝。其實除了使用玉米粒以外，還要再加入一些它，不是牛奶，而是米飯，它可以使玉米汁的口感更香濃醇厚，比外面餐廳裡買得更加好喝，成本也特别的低。便秘最怕這食材，每天早起一杯奶香玉米汁，快手簡單，口感細膩，健康養胃，防止便秘，還不容易發胖。

鮮玉米汁怎麼做才好喝（做玉米汁時加點它）2

【材料】：玉米三根、米飯 50克、冰糖适量

鮮玉米汁怎麼做才好喝（做玉米汁時加點它）3

【做法】：1、先把玉米切成段，然後再切出玉米粒；

鮮玉米汁怎麼做才好喝（做玉米汁時加點它）4

2、鍋内放入水，水燒開後放入剝好的玉米粒，把玉米粒煮熟，煮熟的玉米去打成汁更快一些，懶人的話可以省略這步，直接交給破壁機完成；

鮮玉米汁怎麼做才好喝（做玉米汁時加點它）5

3、把玉米粒放入破壁機内，放入米飯，如果玉米汁要做早餐的話提前一晚留着一些剩米飯備用，放米飯進去，玉米汁更濃，更粘稠，口感更好；

鮮玉米汁怎麼做才好喝（做玉米汁時加點它）6

4、加入适量的溫水，大概250ml水，水的多少決定了成品玉米汁的濃度，想喝濃一些的可以少放一些水，想喝稀一些的多加水，打2分鐘基本很細膩了；

鮮玉米汁怎麼做才好喝（做玉米汁時加點它）7

我認為不需要加糖！玉米本身甜度剛好！吃得特别甜的可以酌情加适量糖！

鮮玉米汁怎麼做才好喝（做玉米汁時加點它）8

直接倒出來就好了，美味的奶香玉米汁已完成，美味營養又健康，絕無添加劑，節後清腸趕緊的行動起來吧。

鮮玉米汁怎麼做才好喝（做玉米汁時加點它）9

【小提示】：

1、玉米最好是選擇黃顔色的甜玉米，不要選糯玉米和太嫩的玉米，糯玉米适合煮着吃，嫩玉米甜味比較淡。

2、家裡有破壁機的可以直接将材料放入破壁機中，不需要過濾，有破壁機、豆漿機的朋友，可以先把玉米粒加水煮熟後，用攪拌機打漿。

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