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最好的減肥方式是件很難的事

健康 更新时间:2024-07-24 13:15:44

網上看到的減肥的事情,好像大都是女性朋友的事情,作為一個男人,也有這方面的苦惱。本人是一個搞機械設計的理工男,去年體重增長至165斤左右。剛開始在網上看到奧利司他的廣告,抱着試一試的心态買了,也用了,除了掉了點油渣以外,體重始終不減,而且更換了好幾個品牌的奧利司他也沒用。體重依舊不變。後期從去年九月開始學習做各種減肥操,當然,都是從快手上學習的,快手視頻中有各種各樣的減肥操,找了幾個自己覺得不錯的,開始練習,同時配合白醋蜂蜜減肥法相結合,體重開始不斷下降,從164減到150附近,在150-154之間形成了一個平台,長達半月以上就是不減。後來看到了今日頭條上的耀說辟谷的視頻,我開始每周辟谷一次,終于,體重跌破平台,開始在150斤以下了。同時,每日的午飯晚飯大幅減少米面的飯量,特别是晚上,少吃或者不吃碳水,多吃菜,一直慢慢減到今天的135斤,期間,雖有反彈,但最終都被我控制住了。目前冬季,做減肥操少了,但體重保持很好。所以,減肥的關鍵是:控制飲食結構,少吃碳水最為重要。運動隻是減肥的一個輔助罷了。

最好的減肥方式是件很難的事(我是這樣減肥的)1

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