養生專家提示，與年輕人便秘相比，老人便秘的危害更大。老人如果有長期便秘問題，就會損傷腸道健康，甚至會引發嚴重疾病。所以，老人便秘問題要及時解決。小編提示解決老人便秘不一定要靠吃藥，很多日常調理方案，都能改善老人便秘問題。下文介紹了具體解決方法。
老人便秘
老人便秘該如何解決
老年人便秘的常見病因：
1.腸蠕動減慢：長期卧床者或老年人因活動少，腸蠕動慢;生活不能自理者，如不能及時排便，便意消失;糞便水分吸收多，糞塊幹硬難排;長期憋便使腸道對糞便敏感性降低，便意更弱，形成惡性循環，均導緻習慣性便秘。
2.藥物副作用：抗膽堿性藥物、阿片類藥物及含鈣和鋁的制劑、铋劑、抗抑郁藥、神經節阻滞劑等都可以引起便秘。
3.飲食影響：如果食物過于精細，缺少必要的纖維素，大腸内形不成必要的殘渣刺激者，容易出現便秘。
4.腸道器質性疾病：如腸道腫瘤、腸粘連、炎症等，或見于包括肛裂、痔瘡在内的肛門疾患。
5.腸道外器質性疾病：腹腔内大的腫塊壓迫、脊髓與神經根病變、甲狀腺機能減退、門靜脈高壓或心衰等，也都可以引起便秘。 便秘
6.功能性便秘：排便動力缺乏，如腹肌衰弱、腸平滑肌衰弱、提肛肌衰弱等。此外，結腸痙攣、直腸排便反應遲鈍或喪失，濫用強瀉劑造成依賴等也可引起便秘。
老人便秘怎麼辦?日常調理才是根本之道
老年人便秘和腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關系，對于這種便秘，千萬不能依賴瀉藥，貪圖一時之快的後果，可能是形成惡性循環，導緻腸蠕動無力、腸道更加幹燥。
另外，老年人便秘在日常生活上也要進行調理：
1.養成主動喝水的習慣;
2.在病情與體力允許的情況下，根據健康狀況，做一些力所能及的活動，如太極拳、散步、體操等;
3.養成定時排便的習慣，不論有無便意，都要按時排便;
4.采用按摩法來解除便秘：将雙手重疊，用力均勻，自右下腹開始繞臍順時針按摩100下，逆時針100下，每日3次。
上文介紹的調理方案，對改善老人便秘會有大幫助，老人們可以來試試。小編提示在日常生活中，老人應該多喝水、多吃蔬菜和水果，少吃油膩、辛辣的食物，要注意營養均衡，做到了這些事情，老人便秘的問題就能得到有效改善和解決。老人便秘是頑疾，需要長期防治。
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