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睡硬床真的比軟床好嗎

健康更新时间:2025-02-08 16:42:37

随着生活水平不斷提高，人們對睡眠質量要求越來越高，除了要求居室内的擺設以外，還對床的軟硬也有要求，一張合适的好床墊不但能使自己擁有舒适的睡眠，而且對于自己的身體也大有好處。那麼軟床和硬床究竟哪個更健康呢?

睡硬床真的比軟床好嗎（究竟哪個更健康）1

硬床比軟床更适合容易腰背酸痛者

人體正常脊椎生理結構從側面看呈一個S形的生理彎曲，較硬的床可以使背部肌肉維持休息狀态，支撐力較好。從治療和預防的角度上來說，腰椎病患者睡硬床可以對身體提供支撐力，減少腰椎持續性的異常姿态，能改善腰部功能，緩解腰痛、腰酸等症狀，而且如果患者經常采取側卧位休息，還可以維持脊柱正常的生理曲度，而軟床缺乏足夠的支撐，在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀，很容易影響腰椎的生理曲線，使椎間盤受力不均。

睡硬床真的比軟床好嗎（究竟哪個更健康）2

硬床比軟床更适合身材較胖者

醫生認為，以體型而言，身材較胖者，更适合睡較硬的床，因為過重的體重會身陷軟床，壓彎脊椎。而比較瘦的人，脊椎兩側缺乏肌肉保護，睡硬床容易造成長時間過度伸展，并與床面過度摩擦，所以體型瘦的人最好睡較軟的床。

睡硬床真的比軟床好嗎（究竟哪個更健康）3

硬床比軟床生長發育期的兒童

生長發育期的兒童如果長時間睡軟床，會影響其脊柱的發育，導緻駝背、脊柱彎曲變形。但睡硬床并不是說直接睡硬闆上，而是在床闆上墊3到5厘米的軟墊，這樣才符合人體脊椎的正常曲線。

睡硬床真的比軟床好嗎（究竟哪個更健康）4

那麼哪些人比較适合睡軟床呢?軟軟的床墊會讓人躺上去感覺更加舒适，更快入眠，給人的安全感也比較多，想要舒适的睡眠，可以選擇軟床。

睡硬床真的比軟床好嗎（究竟哪個更健康）5

總體來說，硬床更符合人體工學，但還是根據個人的身體狀況而定，最好在選購的時候先試用一下，覺得個人能接受就可以，不用刻意的去購買軟床或者硬床。

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