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中老年人都用得上的建議

健康更新时间:2025-02-08 16:49:47

中老年人都用得上的建議?吃得合理少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物，今天小編就來說說關于中老年人都用得上的建議?下面更多詳細答案一起來看看吧!

中老年人都用得上的建議

吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。

喝得适當。多喝水，少喝酒

戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心髒病或癌症的機會并縮短壽命。

散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。

多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯系醫學教|育網搜集整理。記住要活到老、學到老、教到老。

積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。

時時當心。你的生命和别人的生命有賴于你頭腦清醒，視力清晰。

性生活。性生活沒有年齡限制。

運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。遊泳和适應性鍛煉特别值得推薦。

藥物。不濫用抗抑郁藥和安眠藥。隻服用醫生推薦的藥物。

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