老男人如果像老貓似的整天窩在家裡，那麼他的精神和身體都會受到影響，就算沒有病患也會變得越來越不健康，性能力也會變成零。其實，健康的老男人也有性愛欲望和能力，隻要把休養保健做到位，就能享受性快樂哦!
一起來看下針對老年老人的4個修養性能力的方法，沒有良好的休養生息，怎麼能在關鍵時刻來一場結實硬仗呢?
1、适度的有氧活動
身體是革命的本錢，鍛煉身體是維護健康的最有效的措施。尤其是有氧運動和可以增加心肺功能的運動，例如跑步、騎自行車、遊泳、打球，對改善性能力都十分有效，而且還能促進性激素的分泌。對于50歲左右的男性，一旦出現性能力減退，治療的第一步就是走路上班。四樓以下不用電梯，每天走一萬步以上，堅持3個月，
性能力可明顯好轉。
2、巧妙的提肛運動
提肛運動是一種特殊的運動健身法。肛門運動，可強化任督二脈，增強脾、肺、腎功能，治療早洩、陽痿、性欲低下，并可防治痔瘡。肛門收縮時。不但會提高陰莖的勃起功能，有拉弓似的感覺，還可增強盆底肌及括約肌的力量。
坐在椅子上，甯神靜心，輕閉雙眼，全身放松。然後慢慢地在肛門上用力，再用一口氣将肛門縮緊，有如排尿時中途停止的要領一樣，然後立刻放松，使肛門松弛。每日練2～3次，每次20到30下，每下3至5秒。堅持長期練習，可達到治療陽痿、早洩、增強性能力的目的。
3、控制好自身情緒
不要有過大的壓力，不要讓壓力影響到本該輕松，歡愉的心情。壓力是造成中老年男性性能力障礙的主要因素。緊張情緒的狀況很容易使體内腎上腺素分泌增加，造成血管收縮、心跳加速、血壓上升。腎上腺素增加對男性陰莖勃起也會産生負面影響，這是因為隻有當血管松弛時，陰莖充血才能勃起。而腎上腺素增加使血管收縮，陰莖自然一蹶不振。所以，應學會放松，以改善緊張情緒、緩解壓力。
4、擅用奇妙的套套
性愛不止是年輕人的事情，老年人同樣能做。同樣的，戴套做愛也不是年輕人的專利，老年男人也需要戴套來體會美妙性愛
。老男人必須要知道，套套是很奇妙、牛氣的東西。尤其是持久裝避孕套，它能讓老人綿軟的陰莖重新振奮起來哦!妙處就在于持久裝避孕套含有神奇的苯佐卡因藥物，能麻痹陰莖，達到長久勃起的效果，而且健康無害，同時能避孕、防病，一舉多得，老男人千萬别錯過哦!
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