養生小知識蜂蜜?距全國攝影大賽 投稿截止僅剩8天，下面我們就來說一說關于養生小知識蜂蜜?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

養生小知識蜂蜜

距全國攝影大賽

投稿截止僅剩8天

小螢の分享

我們在生活中經常看到蜂蜜

不僅具有解毒、減肥、止痛等多種功效

而且還能在炎熱的夏天消暑解熱

是很好的清涼保健飲料

今天小螢為大家分享幾款蜂蜜水

讓蜂蜜與其他食材搭配使用

起到1 1＞2的養生功效

綜合自江西省中醫院、生命時報、健康圈及網絡

《神農本草經》中将蜂蜜列為上品，并将其與人參、黃芪并列為補氣藥。而将蜂蜜與其他食材搭配使用，能起到1 1＞2的養生功效。

蜂蜜 枸杞

預防流感

季節交替時容易引發流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人體免疫力，能有效預防各種流感。

治療口舌生瘡

人一旦上火，引起口舌生瘡，蜂蜜泡枸杞有很好的敗火作用，口舌生瘡連續喝幾次就好。

提高視力

經常玩手機容易引起視力下降，枸杞具有很好的護眼明目的作用，泡蜂蜜喝還能提升視力。

蜂蜜 紅糖

治療腹痛腹瀉

一旦出現急性腹瀉腹痛、拉肚子，先别着急，用紅糖泡蜂蜜喝能快速解決，有時比吃藥管用。

解決腰酸腎虧

人疲勞過度容易引發腰酸背痛，腎虛腎虧。常喝紅糖泡蜂蜜，能及時補充腎髒陰虛，解決疼痛。

美白祛斑

常喝蜂蜜水，能抑制面部黑色素。

蜂蜜 雪梨

改善春季咳嗽

咳嗽是一種常見小毛病，長期咳嗽還會引發哮喘。蜂蜜加梨配着喝，對咳嗽、哮喘都有很好的作用，一般2-3次就能改善。

快速醒酒

人在喝醉之後，想要快速醒酒，可以喝梨泡蜂蜜，很快就可以醒酒，并且能預防酒後頭暈頭疼的出現。

蜂蜜 生姜

解決經期異常

經期異常會為妹子帶來很多麻煩，如腹痛、痛經，用生姜泡蜂蜜喝，能調理女性月經不調。

養肝護肝

肝髒一旦出問題，整個人都不好了。蜂蜜泡姜能養肝護肝，經常喝點蜂蜜生姜水，比吃保健品管用。

蜂蜜 金銀花

治療牙龈上火

用金銀花泡蜂蜜喝，對于一般的牙龈腫痛及牙疼很有效，連續喝2-3次就能緩解。

緩解熱結便秘

金銀花具有清熱解毒、疏散風熱的功能。蜂蜜具有和胃潤腸之功效，兩者結合，确實能有效緩解熱結所緻的便秘。但用金銀花治療便秘，不宜長期使用，以不超過五天為好。

改善口苦口臭

口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尴尬。常喝蜂蜜泡金銀花茶，能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。

蜂蜜 檸檬

提高記憶力

随着年齡的增長，人的記憶力是逐漸下降，經常感覺記不住事，而檸檬加蜂蜜能增強腦力，提高記憶力。

增強抵抗力

蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢複。

抗擊輻射

現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康。常喝蜂蜜檸檬水，能提高人體抗輻射能力。

蜂蜜 白醋

減肥修身

随着生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升。常喝蜂蜜白醋水，不僅不會胖，反而能減少體内脂肪。

清理腸道

中國人的生活習慣是晚上吃的多，睡前喝一杯蜂蜜白醋水，能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道。

蜂蜜 綠茶

消火敗火

當下生活壓力大，人很容易上火，并引發各種問題。蜂蜜加綠茶不僅能降火降燥，還可以改善情緒。

殺菌消炎

綠茶性寒，有清熱、抗菌消炎的功效；蜂蜜性平，具有殺菌、潤腸通便的作用。而兩者結合，相輔相成，既能起到殺菌消炎的作用，又能提高機體抵抗力。

蜂蜜 牛奶

有助睡眠

神經衰弱、失眠多夢，一直在困擾很多朋友。蜂蜜和牛奶，可以安神、提高睡眠質量。

改善體弱貧血

蜂蜜牛奶含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣。晚上食用，能有效改善體弱貧血的情況。

蜂蜜的正确食用方法

時間

最好飯前1~1.5小時或飯後2~3小時飲用。（早晨喝蜂蜜，不僅滋陰潤燥，還可快速補充體能，但對于腸胃不好的人易導緻腹瀉。）

用量

成人每天20克左右，兒童每天10克左右。

水溫

沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則營養容易損失。

溫水：用40攝氏度的溫水沖服，滋養效果好。

涼水：用涼白開沖服，潤腸通便效果更明顯。

特别注意

蜂蜜并不是人人都适用。懷孕婦女、未滿一周歲的嬰兒、糖尿病患者、肝硬化患者及術後病人盡量不吃。

此外，蜂蜜果糖含量較高，痛風患者大量食用後會引起血尿酸升高幅度明顯，因此要盡量少吃。

蜂蜜加一物

防病消暑

勝似神仙仙草

這麼棒的蜂蜜喝法

你學會了嗎？

編輯：李滢 責編：陳廣泰

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